Top 7 # Tự Học Zumba Tại Nhà Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 2/2023 # Top Trend | Maiphuongus.net

Tự Học Yoga Tại Nhà

Những lợi ích của việc đi học Yoga trực tiếp

Bạn sẽ được hòa mình trong khán phòng, trực tiếp tập luyện và được hướng dẫn bởi huấn luyện viên. Điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn và có những động tác chuẩn xác hơn, hạn chế các chấn thương do tập luyện sai động tác.

Hơn nữa, không khí tập luyện trực tiếp cùng các học viên khác sẽ khiến bạn quyết tâm hơn, tập luyện đến cuối buổi học và có thêm động lực tập luyện khi nhìn các bạn bè, đồng môn khác.

Tuy nhiên, công việc bận rộn, những khung giờ tập luyện phổ biến thường rơi vào buổi trưa hoặc sau giờ tan tầm. Đây sẽ là một trở ngại lớn nếu bạn đang đi làm công sở. Không phải ngày nào bạn cũng dành ra đủ thời gian để di chuyển tới lớp. Hết giờ luyện tập, bạn sẽ luôn hớt hải về cho kịp giờ làm hoặc tranh thủ chợ búa, về nhà lo bổn phận của người nội trợ.

Các lớp yoga trực tiếp trong những trung tâm thể dục thể thao lớn cũng thường phù hợp với những người có thu nhâp trung bình khá, do đó, nếu thu nhập còn hạn chế, bạn có thể sẽ ngại ngần hoặc mất đi cơ hội luyện tập chính đáng của bản thân.

Tập Yoga Online – vô vàn lợi ích

Không phải đi lại, chủ động về giờ tập, chủ động lựa chọn bài tập phù hợp với khả năng và nhu cầu của bản thân – đó là những ưu điểm bạn sẽ nhận thấy ngay khi đăng ký một lớp học Yoga Online.

Tất nhiên, bạn đừng nóng vội tập ngay khi mới chỉ là một học viên nhập môn. Hãy lắng nghe thật kỹ hướng dẫn của cô giáo và cẩn trọng tập theo. Vì cô giáo không trực tiếp ở bên cạnh bạn, nên sự chủ động và tập trung của bạn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc bài tập của bạn tại nhà có hiệu quả hay không.

Hãy lựa chọn giảng viên uy tín, có các thông tin review tốt từ học viên để bạn yên tâm thực hành Yoga tại nhà. Bạn sẽ hạn chế được các rủi ro mà nhiều người tự ý tập yoga không theo chỉ dẫn đã từng gặp phải: tổn thương dây chằng khớp háng, cổ tay, gối, cột sống cổ, cột sống thắt lưng, chấn thương đĩa đệm cột sống do cúi vặn người không đúng cách…

Tuy nhiên, khi sở hữu khóa học Online, nếu bạn không tự giác và quyết tâm, bạn rất dễ bỏ cuộc.

Hãy luôn luôn tâm niệm rằng sức khỏe là vốn quý nhất. Bạn đã bỏ tiền ra để học, bạn xứng đáng nhận được những giá trị từ đó.

Vậy để tránh phải những trường hợp đáng tiếc, các bạn tập Yoga Online tại nhà nên lưu ý:

Tìm hiểu tài liệu học Yoga của những giảng viên có uy tín và nhiều kinh nghiệm. Nghiên cứu thật kĩ và chậm, các động tác từ dễ đến khó, từ cơ bản đến nâng cao, sau đó mới tiến hành luyện tập.

Trước khi tập, bạn phải nắm được các nguyên tắc khởi động để đề phòng chấn thương.

Luyện tập thường xuyên. Hãy tập Yoga điều đặn và không bao giờ bỏ cuộc.

Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ như thảm tập tốt để không bị chấn thương.

Hạn chế tự tập Yoga khi bạn mắc những chứng bệnh về tim, huyết áp, hô hấp, bệnh mãn tính hoặc có thai.

Nếu bạn thấy các triệu chứng bất thường của cơ thể, hãy ngưng tập một thời gian hoặc an toàn hơn thì đến bác sĩ. Sau đó, hãy tìm đến HLV để được hướng dẫn.

Tập tại nơi có không gian rộng rãi, thoáng mát.

Không nóng vội khi học những động tác khó như trồng cây chuối, duỗi hoặc uốn cong cơ thể.

Một số khóa học Yoga Online đã thu hút hàng ngàn học viên trên cả nước và mang lại giá trị lớn về sức khỏe cho người tập:

Nếu chúng ta thở chưa đúng chưa đủ sẽ gây ra thiếu máu cho não, suy giảm trí nhớ, kém sự tập trung sáng tạo, gây ra nhiều sự mệt mỏi, lão hóa nhanh và đặc biệt gây ra nhiều bệnh đặc biệt do thiếu khí, tắc nghẽn ống dẫn khí.

Khi chúng ta biết cách hít thở đúng, sẽ mang lại rất nhiều nguồn oxy tươi và năng lượng tràn đầy vào trong cơ thể để đẩy lùi đi mọi lo lắng, bệnh tật và giúp tiêu tan mọi nỗi u ám của tâm trí, giúp mang lại cho bạn một cơ thể tràn đầy sinh lực, một bộ óc sáng tạo, tinh thần lạc quan trẻ trung, và đặc biệt là sự điềm tĩnh đầy thu hút từ thần thái của bạn.

Khóa học Tập thở trị liệu toàn thân, kéo dài tuổi xuân (hay còn gọi là Sự nhiệm màu của hơi thở) sẽ giúp chị em nắm được những bài tập cơ bản để nâng cao sức khỏe, tuổi thọ và giữ gìn nhan sắc trẻ trung, rạng rỡ.

Mục đích của Thiền là duy trì nhất tâm tập trung, chỉ đạo ý thức thuần khiết từ bên trong mà không bị bất kỳ ngoại cảnh nào tác động trừ nhận thức của riêng mình.

Sự buồn phiền hay lo lắng thái quá, đau khổ quá lâu hoặc căng thẳng nếu không được giải trừ phiền nhiễu thì lâu dần sẽ nhiễm vào thân như loét dạ dày, rối loạn cơ thể hay những bệnh nan y.

Thiền sẽ giúp đối phó với những nguy cơ đó bằng phương pháp thư giãn bản thân và làm tâm thanh tịnh.

Yoga là 1 phương pháp sống, 1 hệ thống hướng dẫn tập luyện thống nhất cho cơ thể, tâm trí, và linh hồn.

Phương pháp luyện tập này đã được nghiên cứu và thực hành hơn 5000 năm, như 1 món quà của vũ trụ, đến nay những bài học đó vẫn được giữ nguyên giá trị trong bộ 108 tọa pháp Yoga.

Vì sao gọi là tọa pháp? Bởi vì “Tọa pháp” không chỉ là động tác thông thường, mà tọa pháp chính là cách thức đưa cơ thể vào những tư thế khác cùng lúc với sự chú tâm của tâm trí và bản thể nhằm thiết lập sự liên lạc giữa cái bên ngoài với bản ngã bên trong. Khi chúng ta thực hành nhứng tọa pháp với tất cả sự nhiệt tâm thì chúng ta sẽ có sức mạnh làm chủ thời gian và hoàn cảnh sống của cuộc đời.

Bí quyết luyện tập này sẽ đem lại sự thanh thản và sự tập trung tinh thần cao độ, giúp bạn luôn tự tin, bình an, thành công và hạnh phúc.

Yoga phát triển toàn diện cho bé

Yoga luôn được coi là một loại hình nghệ thuật đỉnh cao trong việc rèn luyện sức khỏe, giúp tinh thần thư giãn một cách tuyệt đối và chỉ dành cho… người lớn.

Theo các chuyên gia y tế, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm vì Yoga thực sự mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ em, luyện tập Yoga càng trẻ thì càng có lợi.

Nhiều thống kê cho thấy một đứa trẻ được tập luyện Yoga trong vài tháng đã có sự khác biệt rõ ràng về chiều cao so với trẻ không tập. Yoga còn có thể đảm bảo cho trẻ hoạt động thích hợp, duy trì cân nặng, phát triển sức mạnh nội tâm, đặc biệt là mang lại niềm vui cho trẻ.

Nhận thức được tầm quan trọng của Yoga với sức khỏe tinh thần và thể trạng của trẻ em, đại sứ Yoga Việt Nam Nguyễn Hiếu đã thiết kế ra khóa học dành riêng cho các bé từ 4-12 tuổi với những bài học vô cùng bổ ích và lý thú.

Cách Tự Học Piano Tại Nhà

Piano là một loại nhạc cụ độc đáo và rất hấp dẫn, mang đến cảm giác thư giản khi chơi. Nhiều người nghĩ rằng, mình không thể chơi tốt nhạc cụ này mà không có nhiều năm học tập với giáo viên. Nhưng thực sự thì không phải như vậy, bạn chỉ cần biết các nốt nhạc, hợp âm cơ bản cùng với một chút thời gian rảnh rỗi là bạn đã có thể tự học đàn piano một cách hiệu quả.

Và ở bài viết ngày hôm nay, TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ sẽ hướng dẫn cho các bạn các bước tự học đàn Piano, được rút ra từ một số kinh nghiệm của trung tâm.

Bước 1: Mua một cây đàn Piano:

Học đàn Piano, bạn cũng trải qua tất cả quá trình khám phá và thử nghiệm cách ngồi đàn, cách nhấn phím, cách sử dụng pedal, cách nhớ nốt nhanh nhất, cách luyện ngón, chạy gam…Và nhiều thứ khác. Khi đã nắm được những kiến thức cơ bản bạn sẽ cần phải thực hành thêm, nhưng cho đến thời điểm đó, một chiếc đàn Piano để tập hàng ngày như thói quen là điều không thể thiếu.

Bước 2: Các kiến thức về nhạc lý:

Điều này giờ không còn là trở ngại trong một xã hội với sự phát triển chóng mặt của công nghệ thông tin như ngày nay, có thể chỉ mất vài phút để bạn có tìm kiếm và tải xuống những tài liệu âm nhạc cực kỳ chi tiết hoặc những bài hướng dẫn bằng video đầy sáng tạo của những người thích chơi piano ở khắp nơi trên thế giới.

Bước 3: Bắt đầu học bằng cách lắng nghe:

Khi bạn nghe một bài hát hãy cố gắng chơi Piano cùng một lúc bởi như thế bạn sẽ có thể ghi nhớ các phím để chơi cho những lần sau. Bạn có thể chọn cách nghe thử 2 – 4 lần trước khi bắt đầu chơi, trong quá trình chơi Piano sẽ chia nhỏ thành từng phần để dễ dàng luyện tập.

Nhiều mẫu đàn Piano hiện nay được trang bị tính năng hướng dẫn cách di chuyển ngón tay hiển thị trên màn hình và tính năng này thực sự mang lại nhiều lợi ích cho người mới bắt đầu.

Bước 4: Tìm một giáo viên giàu kinh nghiệm:

Giai đoạn đầu của việc luyện tập rất quan trọng, có những kỹ thuật về ngón bấm bạn phải được hướng dẫn và uốn nắn một cách kỹ càng vì nó có thể trở thành thói quen in sâu vào não bạn khi bạn tự học và đi đến các bước cao hơn và nó rất khó để sửa khi bạn đã có thói quen xấu. Vì thế việc tìm một giáo viên tốt là vô cúng quan trọng.

Và nếu bạn không tìm được, có thể đến với TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ, với đội ngũ giáo viên uy tín, dày dặn kinh nghiệm, chúng tôi đàm bảo sẽ đem đến cho các bạn chất lượng giảng dạy tốt nhất.

Bước 5: Luyện tập nhiều hơn:

Bạn nên thực hành 20 – 25 phút/ mỗi ngày . Luyện tập với các hợp âm khác nhau và kỹ thuật cơ bản. Tải về một số bài hát mới mà bạn thích để thử đàn. Bạn sẽ tìm thấy một số bài hát khác nhau cả đơn giản và phức tạp nên hãy chọn bài theo mức độ chuyên môn của bạn. Đừng quá căng thẳng và không nên chọn những bài quá khó khi bạn chưa thể chơi tốt những bài đơn giản.

Đó là một số kinh nghiệm mà TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ muốn chia sẻ với các bạn, mong rằng các bạn sẽ học được cách đánh đàn Piano nhanh chóng.

Sứ mệnh của gia sư là truyền tải tri thức hoàn thiện đến các em học sinh. Vì vậy đội ngũ gia sư Tài Năng Trẻ luôn được biết đến với sự nhiệt huyết, tận tâm với từng học sinh. Gia sư không chỉ mang lại kiến thức mà trên hết là sự chia sẻ. Chỉ có nắm bắt tâm lý và chia sẻ với mỗi học sinh thì việc truyền đạt kiến thức mới đạt hiệu quả. Chúng tôi luôn trân trọng và đề cao đội ngũ gia sư như vậy.

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ với đội ngũ gia sư đàn Piano được sàng lọc kỹ lưỡng và khắt khe về trình độ chuyên môn cũng như tư cách đạo đức nghề nghiệp sẽ là địa chỉ uy tín, chất lượng đối với các bậc phụ huynh cũng như các em học có nhu cầu học đàn Piano tại nhà . Mọi chi tiết cần tư vấn về đàn Piano và tìm gia sư dạy đàn Piano giỏi tại nhà xin vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể hơn.

TƯ VẤN HỌC ĐÀN PIANO: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Website: http://daydanpiano.edu.vn

Tự Học Kế Toán Thuế Tại Nhà

Tự học kế toán thuế tại nhà là nhu cầu hiện nay của nhiều anh chị em kế toán. Vì quỹ thời gian có hạn, cùng với sự phát triển của công nghệ mà giờ đây việc tự học kế toán thuế tại nhà đã trở nên dễ dàng hơn. Bạn chỉ cần có 1 chiếu máy tính kết nối mạng, hoặc một thiết bị di động thông mình là bạn đã có thể tha hồ trải nghiệm kế toán tại nhà rồi.

Các phương thức tự học kế toán thuế tại nhà:

– Đọc thông tư, nghị định, văn bản luật về kế toán – Tìm đọc các bài viết kế toán thuế trên mạng – Tham gia các diễn đàn kế toán trên mạng xã hội để học hỏi thêm – Tìm các video về kế toán thuế trên youtube – Trả tiền cho một ai đó họ có thể dạy bạn tại nhà (trực tiếp hoặc online)…

Các phương thức tự học kế toán thuế tại nhà miễn phí có hiệu quả?

Nói là tự học kế toán thuế tại nhà, nhưng nếu bạn không có một người hỗ trợ, hướng dẫn bạn thì cũng rất khó để bạn có thể hiểu và nắm bắt hết được về kế toán thuế. Nếu bạn chỉ lên youtube gom nhặt từng video kế toán và nghe. Nếu bạn chỉ lên google tìm đọc các bài viết về kế toán…vv thì cũng thật khó để bạn có thể tự tin làm kế toán thuế tại doanh nghiệp. Bởi những kiến thức đó nó không đồng nhất thành quy trình cho bạn. Chỉ là bạn thấy thiếu gì thì bạn đi tìm cái đó…

Vậy làm thế nào để tự học kế toán thuế tại nhà hiệu quả?

Hãy tìm cho mình một người hướng dẫn, họ có thể không hướng dẫn bạn trực tiếp, nhưng họ luôn đồng hành cùng bạn. Mang đến cho bạn sự tự tin khi đi tuyển dụng hay khi đi làm. Mang đến cho bạn một cái nhìn tổng quan về kế toán thuế, nắm rõ quy trình kế toán thuế tại doanh nghiệp. Nắm được chi tiết công việc của kế toán thuế hàng ngày, hàng tháng, hàng quý, hàng năm… Chắc chắn rằng để có kết quả tốt thì không có cái gì là miễn phí cả. Bạn phải bỏ chi phí thì bạn mới biết quý trọng những gì nhận được.

Vậy tự học kế toán thuế tại nhà thì làm thế nào để có chi phí hợp lý nhất đây?

Bạn tham gia các chương trình kế toán thuế online qua video là một cách thức tự học kế toán thuế tại nhà hợp lý nhất. Vừa đầy đủ nội dung mà chi phí lại hợp lý cùng nhiều lợi ích: – Đó là những video đã được thu sẵn nội dung, hướng dẫn bạn chi tiết từng công việc kế toán thuế tại doanh nghiệp. – Mỗi video là một nội dung độc lập, do vậy bạn có thể kết thúc buổi học bất cứ lúc nào mà không phải lo bị gián đoạn nội dung. – Bạn được cấp tài khoản học TRỌN ĐỜI – Học mọi lúc mọi nơi – Trên mọi thiết bị – Các video luôn được update nội dung mới nhất theo chế độ kế toán mới nhất – Đầy đủ tài liệu và phần mềm cho bạn thực hành – Được học với giảng viên giàu kinh nghiệm thực tế, kỹ năng giảng dạy dễ hiểu và truyền cảm hứng. – Được hỗ trợ tư vấn nghiệp vụ trọn đời. Giải đáp thắc mắc 24/7 – Chi phí chỉ từ 199.000đ trở lên cho một khóa học kế toán thuế online tại nhà – Quan trọng là bạn sẽ hoàn toàn rõ ràng với quy trình làm kế toán thuế thực tế tại doanh nghiệp – … Và nhiều lợi ích khác nữa

Top 2 Khóa Học Zumba Tại Nhà Hữu Ích Dành Cho Người Mới Bắt Đầu

Zumba là một bộ thể dục thể thao tuy chỉ mới xuất hiện nhưng nó lại chiếm được cảm tình của rất nhiều người không chỉ bởi kỹ thuật đơn giản mà Zumba còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Hiểu được tầm quan trọng đó, trong bài viết hôm nay Unica sẽ chia sẻ về Top 2 khóa học Zumba tại nhà hữu ích cho người bắt đầu nhằm giúp cho các bạn có cơ hội chinh phục được bộ môn này trong thời gian ngắn nhất.

Tác dụng của việc học Zumba

Trước khi tìm hiểu về Top 2 hóa học Zumba tại nhà hữu ích dành cho người mới bắt đầu, chúng ta cùng nhau tìm hiểu về những lợi ích tích cực mà Zumba mang lại đối với sức khỏe.

Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa

Theo các nghiên cứu điều tra, một giờ tập nhảy Zumba trung bình có thể đốt cháy từ 600 đến 700 kcal. Lý do là các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố đó là tim mạch, điều hòa cơ, cân bằng và linh hoạt, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ đến các bộ phận cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, tay, eo, đùi… tới cơ xương, máu và trao đổi chất.

Các bài tập cơ bụng hiệu quả đều được áp dụng tối đa trong Dance – Zumba nhằm hướng tới giải quyết các vấn đề đau đầu nhất hiện nay của rất nhiều người là mũ bụng. Với các bài tập siết cơ, gập bụng, các động tác ép lườn ngực sẽ giúp cơ bụng của bạn được đốt cháy một cách bất ngờ.

Nhảy Zumba giúp giảm mỡ bụng hiệu quả Tăng cường sự linh hoạt cho xương khớp, giúp ngăn chặn tuổi già, chống lão hóa cơ thể

Chúng ta biết rằng, Zumba huy động tất cả các bộ phận trong cơ thể từ ngón chân đến đỉnh đầu và tất cả các thành cơ thể như máu, nước, xương và khớp. Với những động tác như này sẽ giúp bạn phối hợp được các bộ phận một cách linh hoạt để cơ thể các bộ phận cơ thể linh hoạt nhất có thể.

Như chúng ta đã biết, Dance – Zumba giúp giảm stress rất hiệu quả, bạn chỉ cần thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, không để ý, chỉ tập trung các động tác thì chúng tôi chắc rằng bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình được thả lỏng một cách hiệu quả. Các bài tập Zumba rất vui vẻ, hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sẽ giúp bạn lấy lại được tinh thần.

Top 2 hóa học Zumba tại nhà hữu ích dành cho người mới bắt đầu

1. Khóa học Zumba- giảm cân 28 ngày thần tốc cùng Mr- Túc- giảng viên Đỗ Nghiêm Túc

https://unica.vn/zumba-giam-can-than-toc-trong-28-ngay-cung-mr-tuc Giáo trình gồm 21 bài giảng vowis thời lượng 02 giờ 24 phút Mua khóa học 1 lần sở hữu trọn đời.

Cơ thể bạn thường xuyên stress và mệt mỏi sau mỗi giờ làm việc căng thẳng?

Hoặc đơn giản là bạn muốn giảm cân theo một liệu pháp an toàn mà không làm cơ thể suy nhược ?

Bạn hãy tự tin yên tâm rằng, Zumba sẽ giúp bạn giải quyết tất cả những vấn đề. Khóa học “Zumba- giảm cân 28 ngày thần tốc cùng Mr- Túc” sẽ giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.

Giảng viên Đỗ Nghiêm Túc một trong những chuyên gia đào tạo Huấn Luyện Viên hàng đầu tại Việt Nam và sở hữu hàng loạt chứng chỉ cấp quốc gia và quốc tế.

Hiện anh là chủ nhiệm Câu lạc bộ chúng tôi Zumba Fitness VietNam và là huấn luyện viên của Liên đoàn thể dục TPHCM.

Từng là tuyển thủ quốc gia môn Sport Aerobic Gymnastic, sở hữu bộ huy chương dày đặc và với kinh nghiệm trên 15 năm huấn luyện thể thao nói chung và hơn 10 năm huấn luyện ZUMBA, LATIN FITNESS tại Việt Nam nói riêng, chắc hẳn rằng khi bạn đến với các khoá học và trải nghiệm cùng Thầy Túc, bạn sẽ thấy 1 điều rất khác biệt, sự tự tin và khả năng tiềm ẩn trong con người bạn sẽ được phát huy.

Mr.Tuc thường xuyên xuất hiện trong các chương trình thể dục dành cho mọi người trên các đài truyền hình HTV7, HTV9, HTV thể thao, VTV9, VTV3, BTV1, BTV2, THVL…Đặc biệt trong chương trình “các bác sĩ nói gì” trên Đài Truyền Hình TPHCM cũng mời chúng tôi chia sẻ về cách giải phóng cơ thể, nâng cao thể chất và tinh thần.

Giảm cân thần tốc cùng nhả Zumba

Giáo trình gồm 21 bài giảng với 7 học phần chính, bao gồm các nội dung sau: khởi động, các bước nhảy cơ bản cho cơ thể săn chắc, nhảy cùng với những vũ điệu sôi động đốt cháy mỡ, hòa với nhạc Việt sôi động giảm stress, căng cơ thả lỏng (bắt buộc), tổng hợp tất cả các bài tập.

Có thể nhận thấy rõ một điều sau khi tham gia khóa học là cái bài tập do chúng tôi hướng dẫn rất đơn giản và rõ ràng, đảm bảo tất cả mọi người đều có thể tập theo. Mỗi bài tập bắt đầu từ những bước hướng dẫn những tổ hợp động tác trước khi thực hành giúp bạn có thể dễ dàng bắt nhịp với bài chính. Đối với những người chưa từng tập nhảy thì khóa học này chính là “chìa khóa” giúp bạn thành thạo mọi bước nhảy cơ bản và dễ dàng theo được những video bài tập giảm cân, đốt mỡ và xả stress hiệu quả. Còn đối với những người đã từng tập, bạn sẽ có thêm kỹ năng và động lực khi tập luyện cùng chúng tôi – Chuyên gia HLV thể dục giàu kinh nghiệm, phong cách giảng dạy chuyên nghiệp, hấp dẫn.

Kết thúc khóa học các học viên sẽ có thể trang bị được cho mình những kiến thức bổ ích sau

-Tự tập luyện giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà

-Thành thạo các động tác nhảy Zumba, Latin cơ bản

– Nắm được phương pháp khởi động làm nóng cơ thể để bài tập luyện đạt được hiệu quả tốt nhất

– Thành thạo các động tác fitness và kết hợp các động tác cơ bản cùng fitness khi luyện tập

– Biết cách điều hòa cơ thể sau khi tập

– Nắm được các lưu ý khi luyện tập để bài tập đạt hiệu quả cao

– Luyện tập hằng ngày các bài nhảy sẽ giúp học viên có được sức khỏe dẻo dai, giảm cân cũng như săn chắc cơ thể.

– Với âm nhạc Latin sôi động, Zumba mang đến cho người tập một tinh thần thoải mái, khởi đầu cho ngày mới hoặc giải tỏa căng thẳng sau mỗi giờ làm việc.

Thêm một điểm đặc biệt nữa của khóa học là mua một lần sở hữu trọn đời. Bạn có thể học mọi lúc, mọi nơi khi chỉ cần điện thoại hoặc máy tính có kết nối Internet. Điều này giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí so với việc học tại các trung tâm. Ngoài ra, với mỗi phần học, việc kết hợp giảng dạy cả lý thuyết và thực hành của giảng viên sẽ giúp bạn có thể tập luyện ngay trong bài học.

2. Khóa học 10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumba- giảng viên Đỗ Nghiêm Túc

Link đăng kí khóa học: https://unica.vn/10-ngay-eo-thon-dang-dep-cung-zumba

Giáo trình gồm 17 bài giảng với thời lượng 01 giờ 04 phút Mua khóa học 1 lần sở hữu trọn đời

Zumba là bộ môn thể nhảy tuy tuổi đời còn rất trẻ nhưng nó đã chinh phục được tất cả mọi người không chỉ bằng kỹ thuật khá đơn giản mà nó còn có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Đến với khóa học 10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumba của giảng viên Đỗ Nghiêm Túc bạn sẽ được làm quen với bộ môn Zumba. Lộ trình khóa học với 17 bài giảng, 5 phần học chính với các nội dung chủ đạo như: giới thiệu về Zumba Fitness, các bước nhảy cơ bản cho một bài tập Zumba, những bước nhảy Zumba cho cơ thể săn chắc, nhảy cùng với những vũ điệu sôi động, những bài tập đốt cháy mỡ bụng.

Nhảy Zumba giúp bạn sở hữu vóc dáng cân đối

Kết thúc khóa học, học viên sẽ trang bị được cho mình những kiến thức bổ ích sau:

– Giảm cân an toàn, hiệu quả nhờ đốt cháy năng lượng 600-1000 calo trong thời gian ngắn

– Cảm giác tự ti hơn và xả stress nhanh chóng

– Khơi dậy toàn bộ năng lượng ngủ quên trong bạn

– Hòa mình vào điệu nhạc giúp cơ thể thêm uyển chuyển, mềm mại

– Cơ thể của mình khỏe khoắn hơn, thân hình thon gọn hơn

– Tinh thần sảng khoái để có thể làm việc và học tập hiệu quả

– Rèn luyện tính kiên nhẫn và sức bền cho cơ thể.