Top 6 # Tự Học Võ Vovinam Tại Nhà Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 5/2023 # Top Trend

Để học võ Vovinam tại nhà, trước tiên bạn cần học các kỹ thuật khóa gỡ căn bản. Kỹ thuật khóa gỡ được chia thành nhiều trình độ khác nhau, song nếu bắt đầu làm quen môn phái bạn nên bắt đầu với những động tác, đòn căn bản nhất. Trong kỹ thuật này gồm có 12 đòn khác nhau, để dần thích ứng với trình độ tự vệ nhập môn và sơ đẳng bạn nên học các bài học cơ bản nhất.

Đối với việc học Vovinam tại nhà, bạn có thể tham khảo một số bài học sau:

Bài học bóp cổ trước 1 và 2 kết hợp bóp cổ sau

Bài học nắm cổ áo số 1, 2

Bài học ôm trước không tay và ôm trước có tay

Ôm sau và khóa gỡ tự vệ

Cách học võ Vovinam tại nhà với các đòn đá căn bản

Theo võ sư Nguyễn Văn Chiếu, để có cách học võ Vovinam tại nhà hiệu quả bạn cũng nên tập luyện các đòn đá căn bản. Trong Việt Võ Đạo, đòn đá được phân chia thành nhiều loại khác nhau cho phù hợp với việc thủ chiến hoặc đinh tấn. Dựa vào mục đích sử dụng của từng thế đánh mà bạn có thể đưa ra lựa chọn cho phù hợp.

Trong Vovinam, có tất cả 21 đòn đá căn bản. Đối với mỗi đòn đều trải qua 4 giai đoạn. Cụ thể như sau:

Chân trụ rút gối đồng thời xoay

Mắt nhìn thẳng vào mục tiêu rồi tung cú đá

Thu chân về rồi rút gối và quay trở lại vị trí ban đầu

Đưa chân về thế thủ

Song, sau khi có được phương pháp sử dụng các đòn đá căn bản bạn cần che háng khi thực hiện. Trong đó, tay dùng che háng là tay cùng bên với chân đá, tay còn lại che ngang. Để tránh mất thăng bằn khi đá bạn tuyệt đối không được nhón gót khi đá. Nên ghi nhớ, yếu tố quyết định các đòn đá căn bản chính là tốc độ và sự thăng bằng.

Sử dụng nguyên tắc 1 thành 3 khi học Vovinam tại nhà

Khi tự học võ Vovinam tại nhà bạn cũng cần nắm được nguyên tắc “Một phát triển thành ba” trong môn phái. Đó là “bộ sưu tập” các bài đơn luyện, đa luyện, song luyện,… Nghe có vẻ khó hiểu nhưng thực chất chúng là sự kết hợp của các bài khóa gỡ với các thế phản đòn trong Việt Võ Đạo. Và dĩ nhiên, khi chúng kết hợp với nhau đã tạo nên tính đơn giản, dễ dàng cho việc tập luyện, nâng cao trình độ của võ sinh.

Bạn lưu ý là nguyên tắc này cho phép người tập sử dụng các binh khí của Vovinam như: Đao, khiên, kiếm,… Do đó, môn võ cổ truyền Việt Nam đã càng trở nên hấp dẫn. Song, khi học võ Vovinam tại nhà bạn nên tập đòn khóa gỡ, đòn đá, chưa nên dùng binh khí.

Những lưu ý khi tự học võ Vovinam tại nhà

Quá trình học Vovinam cần có sự tập trung, kiên trì, nỗ lực để đạt được trình độ tốt nhất. Đối với mỗi trình độ (có đai thể hiện) bạn sẽ lựa chọn được bài tập phù hợp. Song để việc học đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên lưu ý một số điểm sau:

Chỉ nên tham khảo tài liệu Vovinam của các võ sư có tên tuổi khi tự học võ Vovinam tại nhà

Nên kiên trì, nỗ lực tập luyện. Có như vậy việc tự học võ Vovinam mới mang lại hiệu quả mong muốn

Khi học Vovinam tại nhà nên tham khảo, học hỏi ý kiến của những người có kinh nghiệm. Có như vậy thành tích của bạn nhanh chóng cải thiện và việc lên đai cũng chỉ là sớm muộn.

Võ Vovinam là bộ môn ngày càng được đông đảo mọi người lựa chọn. Môn võ này thường sử dụng những kỹ thuật đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để rèn luyện sức khỏe hay thi đấu thể thao. Các bạn có thể tham khảo cách học võ Vovinam tại nhà qua bài viết sau đây.

Môn võ Vovinam là 1 môn võ cổ truyền Việt Nam được cố võ sư sáng tổ Nguyễn Lộc sáng lập năm 1936.

Nhưng đến năm 1938 mới được công bố trước công chúng và phát triển. Đồng thời cố võ sư đưa ra chủ thuyết ” Cách mạng tâm thân ” hướng thiện về thể chất lẫn tinh thần, luôn định hướng môn sinh canh tân bản thân.

Nguyên lý nhu cương phối triển , các môn sinh Vovinam được tập luyện từ những đòn thế cơ bản đến các bài quyền, chiến lược, binh khí như dao, kiếm, trường côn, mã tấu, đại đao…

Môn võ này được hình thành và phát triển dựa trên nền tảng võ vật cổ truyền Việt Nam. Kết hợp với đòn thế tinh hoa các môn phái hiện đại khác như Taekwondo, judo, Karatedo, võ thuật Trung Quốc.

Bên cạnh đó, môn sinh còn được tập luyện với các bài tập tay không chống vũ khí, các phản đòn trình độ, các lối khóa gỡ tự vệ từ căn bản đến nâng, các lối vật. Đặc biệt với môn sinh Vovinam sẽ được tập luyện chuyên sâu về bay nhảy, nhào lộn, các đòn chém quét chém triệt, đến hệ thống 21 đòn chân tấn công đặc trưng của môn phái.

2. Cách học võ Vovinam đơn giản tại nhà

Giới thiệu về kỹ thuật, các động tác thị phạm toàn diện cho các môn sinh;

Phân tích kỹ thuật Vovinam chi tiết và đầy đủ cho môn sinh;

Hướng dẫn các bước tập luyện các kỹ thuật tại nhà;

Kiểm tra một số sai lầm thường mắc phải và cách sửa lỗi;

Thực hiện áp dụng các động tác kỹ thuật trong trận thi đấu.

Bước 1: Chùng người xuống thấp và tay chắp lại phía trước ngực;

Bước 2: Vươn thẳng người ra và 2 tay đánh mạnh lên cao giữa 2 tay đối phương;

Bước 3: Đưa 2 tay từ trên chém mạnh xuống 2 bên cổ;

Bước 4: Đưa tay giữ cổ kẻo về trước, đưa gối phải lên phần bụng.

Bước 1: Bước chân hướng về bên trái, tay phải đưa cao và tiến hành xoay người sang trái, sau đó cần chém mạnh từ trên xuống cho 2 tây đối phương sút ra;

Bước 2: Chuyển đinh tấn phải, tiếp đến đánh chỏ vào phần mặt của đối phương.

Bước 1: Dùng ngón cái phải bấm vào trái chanh của đối phương cho đối phương lỏng tay ra. Sau đó dùng 4 ngón tay còn lại nắm tay đối phương xoay lật lên;

Bước 2: Bạn sử dụng tay trái đánh vào khuỷu tay của đối phương bẻ cong ra sau lưng;

Bước 3: Lấy tay trái đè mạnh cho đối phương ngã xuống nằm nghiêng. Cuối cùng dùng chân trái đè trên mình đối phương.

Bước 1: Chân phải bước ra sau để gài chân trái đối phương;

Bước 2: Tay phải đưa cao, xoay người trái. Chém mạnh về hướng trái 2 tay đối phương sút ra;

Bước 3: Chân trái đứng trụ, cuối cùng chém tay phải chân phải.

Hiên nay, cách học võ Vovinam tại nhà được áp dụng với hầu hết các lứa tuổi. Đặc biệt, môn võ này được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích tập luyện tại nhà.

Môn võ Vovinam giúp người học rèn luyện được thói quen tập thể dục thể thao hàng ngày để tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch của cơ thể bạn sẽ được nâng cao sức đề kháng. Bên cạnh đó, Vovinam còn giúp người học rèn luyện khả năng quan sát, xử lý các tình huống một cách linh hoạt hơn.

Chúng ta vừa cùng nhau tìm hiểu về hướng dẫn học võ Vovinam tại nhà hiệu quả nhất. Hy vọng các bạn có thể tự mình tập luyện môn võ cổ truyền Việt Nam một cách đúng kỹ thuật để rèn luyện sức khỏe, tham gia nhiều giải thi đấu sau này.

“… Để tiện lợi hơn cho việc tìm kiếm các địa điểm học võ Vovinam Việt Võ Đạo tại TPHCM, kính mời các Võ sư, Huấn luyện viên gửi thông tin Võ đường, CLB của mình về cho chúng tôi bằng cách: gửi trực tiếp bên dưới bài viết. Chân thành cảm ơn!”

(Address: 31 Su Van Hanh street, Dist. 10, Hochiminh city, Vietnam)

Thời gian tập luyện:Sáng: 5:45 – 7:15 các ngày 2-4-6 hoặc 3-5-7Chiều: 18:00 – 19:30 các ngày 2-4-6 hoặc 3-5-7Tối: 19:30 – 21:30 các ngày 2-4-6 hoặc 3-5-7 Học phí: 150.000 đ / tháng (08) 3835 1090

2. CLB Vovinam Hoa Lư, Q.1: Địa chỉ: Sân vận động Hoa Lư, số 2 Đinh Tiên Hoàng, P. Đa Kao, Q.1 (Address: Hoa Lu Stadium, 02, Dinh Tien Hoang street, Ward Da Kao, Dist. 1, Hochiminh city) Học phí: 200.000 đ / tháng Liên hệ: 0903.11.1952

Học phí: 300.000 đ / 3. CLB Vovinam Nhà thiếu nhi Q.1: Địa chỉ: 7, Trần Cao Vân, P. Đa Kao, Q.1 (Address: 7, Tran Cao Van street, Dist. 1, Hochiminh city, Vietnam)02 tháng Thời gian tập: 18:00 – 20:30 các ngày 3-5-7Liên hệ: 0908.908.840

Huấn luyện viên: Hoàng Long 5. Câu lạc bộ Vovinam trường Cao đẳng kỹ thuật Cao Thắng, Q.1: Địa chỉ: 65 Huỳnh Thúc Kháng, P. Bến Nghé, Q.1 (Address: Cao Thang College, 65 Huynh Thuc Khang street, Ben Nghe ward, Dist. 1, Hochiminh city, Vietnam)

Phụ tá: Nhật Hoàn Học phí: 70.000 đ / tháng Liên hệ: 0973.164.238

Địa chỉ: 116 Nguyễn Du , P. Bến Thành, Quận 1 (Address: Nguyen Du Sport Center, 116 Nguyen Du street, Ben Thanh ward, Dist. 1, Hochiminh city, Vietnam) 6. CLB Thể dục thể thao Nguyễn Du , Q.1: Thời gian tập luyện: 17h45 – 19h15 các ngày 2-4-617h45 – 19h15 và 19h15 – 20h45 các ngày 3-5-7Học phí: 160.000 đ / tháng Liên hệ (08)3 – 8246406

Chủ nhiệm: VS. Nguyễn Văn Ký 14. CLB Vovinam trường cao đẳng Giao Thông Vận Tải (cs1), Q.3:Địa chỉ: 252 Lý Chính Thắng, P9, Q3 (Address: 252, Ly Chinh Thang street, Ward 9, Dist. 3, Hochiminh city)

Học phí: 100.000 đ / tháng Thời gian: 19h30 – 21h30 ngày thứ 2-4-6 Liên hệ: 093.831.9036 (cô Nhan)

15. CLB Vovinam Trung tâm TDTT Q.4: Địa chỉ: 120 – 122 Khánh Hội, phường 4, Quận 4, TPHCM (Address: Sport Center of District 4, 120 – 122 Khanh Hoi street, Ward 9, Dist. 4, Hochiminh city) Học phí: 150.000 đ / tháng Liên hệ:

17. CLB Vovinam Trường ĐH Sư Phạm, Q.5: Địa chỉ: 280 An Dương Vương, P.4, Q.5, TPHCM (Address: Ho Chi Minh City University of Education, 280 An Duong Vuong street, Ward 4, Dist. 5, Hochiminh city) Học phí: 100.000 đ / tháng Liên Hệ : 0994.511.400 – thầy Thái

Học phí: 100.000 đ / tháng 18. CLB Vovinam Trường ĐH Khoa học tự nhiên, Q.5: Địa chỉ: 227 Nguyễn Văn Cừ, P.4, Q.5, TPHCM (Address: 227 Nguyen Van Cu street, Ward 4, Dist. 5, Hochiminh city)

Thời gian tập: 17:30 – 19:30 các ngày 2-4-6 Liên Hệ : 090.717.23.58

Học phí: 20. CLB Vovinam trường tiểu học Chương Dương, Q.5: Địa chỉ: 65 An Bình, P.6, Q.5 (Address: Chuong Duong primary school, 65, An Binh street, Ward 6, Dist. 5, Hochiminh city) Thời gian tập: 18:00 – 19:30 các ngày 3-5-7

Liện hệ: 0903.715.014 hoặc đến trực tiếp tại trường liên hệ

Học phí: Liện hệ: 21. CLB Vovinam trường tiểu học Lý Cảnh Hớn, Q.5: Địa chỉ: 10 Tản Đà, P.10, Q.5 (Address: Ly Canh Hon primary school, 10, Tan Da street, Ward 10, Dist. 5, Hochiminh city) Thời gian tập: 18:00 – 19:30 các ngày 2-4-6

liên hệ trực tiếp tại trường

Địa chỉ: 639 đường Nguyễn Trãi, P.11, Q.5 22. CLB Vovinam ĐH Sư Phạm Thể dục thể thao TPHCM, Q.5:

(Address: Hochiminh city University of Sport, 639, Nguyen Trai street, ward 11, Dist. 5) Thời gian tập: 18:00 – 21:00 các ngày 3-5-7 Học phí: 100.000 đ/tháng Liên hệ: trực tiếp

23. CLB Vovinam Bệnh viện Chợ Rẩy, Q.5: Địa chỉ: Trước cửa Phòng Siêu Âm Số 2-lầu 1-Bệnh Viện Chợ Rẩy, 201B Nguyễn Chí Thanh, P.12, Q.5 (Address: 1 st Floor, Cho Ray Hospital, 201B Nguyen Chi Thanh street, ward 12, Dist. 5, Hochiminh city) Thời gian tập: 17:00 – 19:00 chủ nhật hàng tuần Học phí: 50.000 đ/tháng Liên hệ: 0907.393.929 – HLV. Nguyễn Thanh Phương

Địa chỉ: 212 Nguyễn Văn Luông, P.11, Q.6 24. CLB Vovinam Nhà thiếu nhi Q.6:

(Address: 212 Nguyen Van Luong street, ward 11, Dist. 6, Hochiminh city) Thời gian tập: 18:00 – 21:00 các ngày 2-4-6 và 3-5-7 Học phí: 100.000 đ/tháng Liên hệ: 0903.669.031 – VS. Lê Đình Phước

Địa chỉ: 20 Lý Chiêu Hoàng, P.10, Q.6 25. Võ đường Vovinam Phù Đổng, Q.6:

(Address: 20 Ly Chieu Hoang street, ward 10, Dist. 6, Hochiminh city) Thời gian tập: 18:00 – 21:00 các ngày 2-4-6 và 3-5-7 Học phí: 100.000 đ/tháng Liên hệ: 0903.669.031 – VS. Lê Đình Phước

Học phí: 150.000 đ / tháng 27. CLB Vovinam Khu chế xuất Tân Thuận, Q.7: Địa chỉ: Trung tâm Hoat động TDTT Công nhân viên Khu chế xuất Tân Thuận, phường Tân Thuận Đông, Q.7, TPHCM (Address: Sport Center of Tan Thuan Industrial Zone, Tan Thuan Dong Ward, Dist. 7, Hochiminh city) Thời gian tập: 18:30 – 20:30 các ngày 2-4-6, 3-5-7 Huấn luyện viên: Nguyễn Thụy Kim Phượng – Hoàng Long

Liên hệ: 0938.388.319 – VS. Kim Phượng

Thời gian tập: 18:00 – 19:30 các ngày 2-4-6 28. CLB Vovinam Trường THCS Huỳnh Tấn Phát, Q.7: Địa chỉ: 488 Huỳnh Tấn Phát, Bình Thuận, Q.7, TPHCM (Address: Huynh Tan Phat Secondary School, 488 Huynh Tan Phat street, Binh Thuan Ward, Dist. 7, Hochiminh city)

Huấn luyện viên: Nguyễn Bùi Thắng Học phí: 150.000 đ / tháng Liên hệ: 0938.388.319 – VS. Kim Phượng

Huấn luyện viên: Nguyễn Hữu Trọng 29. CLB Vovinam Trường Tiểu học Nguyễn Thị Định, Q.7: Địa chỉ: 203 Lâm Văn Bền, Bình Thuận, Q.7, TPHCM (Address: Nguyen Thi Dinh Primary School, 203 Lam Van Ben street, Binh Thuan Ward, Dist. 7, Hochiminh city) Thời gian tập: 18:30 – 19:30 các ngày 2-4-6, 3-5-7

Liên hệ: 0938.388.319 – VS. Kim Phượng Học phí: 150.000 đ / tháng

30. CLB Vovinam Trường THCS Nguyễn Hữu Thọ, Q.7: Địa chỉ: 55/8A Lâm Văn Bền, Tân Kiểng, Quận 7, TP.HCM (Address: 55/8A Lam Van Ben, Tan Kieng ward, District 7, Ho Chi Minh City) Thời gian tập: 17:30 – 19:00 các ngày T2 – T7 (tập ngày nào cũng được) Huấn luyện viên: Ngô Gia Định Học phí: 150.000 đ / tháng Liên hệ: 0938.388.319 – VS. Kim Phượng

31. CLB Vovinam mái ấm Hoa Hồng Nhỏ, Q.7: Địa chỉ: 55 Lâm Văn Bền, P. Tân Kiểng, Q.7 (Address: 55, Lam Van Ben Street, Tan Kieng ward, Dist. 7, Hochiminh city) Học phí: Miễn phí Liên hệ: 0938.388.319 – VS. Kim Phượng

32. CLB Vovinam trường tiểu học Lê Anh Xuân, Q.7: Địa chỉ: G5, Nguyễn Thị Thập, P. Phú Thuận, Q.7 (Address: Le Anh Xuan Primary school, G5, Nguyen Thi Thap street, Phu Thuan ward, Dist. 7, Hochiminh city) Thời gian tập: 17:00 – 18:30 các ngày 3-5-7 Huấn luyện viên: Nguyễn Thụy Kim Phượng Học phí: 150.000 đ / tháng Liên hệ: 0938.388.319 – VS. Kim Phượng

33. CLB Vovinam trường tiểu học Lương Thế Vinh, Q.7: Địa chỉ: Số 12, Đường số 10, KP3, P. Tân Kiểng, Q.7 (Address: Luong The Vinh Primary school, 12, Street 10, Tan Kieng ward, Dist. 7, Hochiminh city) Thời gian tập: 16:45 – 18:15 các ngày 2-4 Huấn luyện viên: Nguyễn Thụy Kim Phượng Học phí: 150.000 đ / tháng Liên hệ: 0938.388.319 – VS. Kim Phượng

34. CLB Vovinam trường tiểu học Phan Huy Thực, Q.7: Địa chỉ: 53/12 Đường số 5, P. Tân Kiểng, Q.7 (Address: Phan Huy Thuc Primary school, 53/12, street 5, Tan Kieng ward, Dist. 7, Hochiminh city) Thời gian tập: 18:30 – 20:00 các ngày 2-4-6 8:00 – 9:30 các ngày thứ 7 – Chủ nhật Huấn luyện viên: Nguyễn Văn Minh Học phi: 150.000 đ / tháng Liên hệ: 0938.388.319 – VS. Kim Phượng

35. CLB Vovinam phường đoàn Tân Quy, Q.7: Địa chỉ: Khu phố 1, đường số 28, P. Tân Quy, Q.7 (Adress: Tan Quy People’s Committee , street 28, Tan Quy ward, Dist. 7, Hochiminh city) Huấn luyện viên: Nguyễn Bùi Thắng Học phí: Liên hệ: 0938.388.319 – VS. Kim Phượng

36. CLB Vovinam trường tiểu học Tân Quy, Q.7: Địa chỉ: Khu phố 1, đường số 28, P. Tân Quy, Q.7 (Address: Tan Quy Primary school, street 28, Tan Quy ward, Dist. 7, Hochiminh city) Thời gian tập: 17:00 – 18:30 các ngày 3-5-7 Huấn luyện viên: Phạm Ngọc Anh Học phí: 150.000 đ / tháng Liên hệ: 0938.388.319 – VS. Kim Phượng

37. CLB Vovinam Nhà thi đấu đa năng Q.7: Địa chỉ: 504 – 506, Huỳnh Tấn Phát, P. Phú Thuận, Q.7 (Address: Sport Center of Dist. 7, 504 – 506, Huynh Tan Phat street, Phu Thuan ward, Dist. 7, Hochiminh city)

Thời gian tập: 17:00 – 18:30 các ngày 3-5-7 Huấn luyện viên: Nguyễn Bùi Thắng

Thời gian tập: 8:00 – 9:30 các ngày Thứ 7 – Chủ nhật Huấn luyện viên: VS. Nguyễn Tố Nga Liên hệ: 0938.388.319 – VS. Kim Phượng

38. Hội Vovinam Việt Võ Đạo TPHCM, Q.8: Địa chỉ: 302 Chánh Hưng, Q.8 (Address: 302 Chanh Hung street, Dist. 8, Hochiminh city) Học phí: 150.000 đ / tháng Liên hệ: (08) 3850 4696 hoặc (08) 3857 9800

43. Võ đường Cây Tre Việt, Q.9: Địa chỉ: số 267/9 Dương Đình Hội, phường Tăng Nhơn Phú B, Q.9 (Address: 267/9 Duong Dinh Hoi street, Tang Nhon Phu Ward, Tan Phu District, Hochiminh city) Học phí: 130.000 đ / tháng

Địa chỉ: 33 Vĩnh Viễn, P.2, Q.10, TPHCM (Address: College of Economics Hochiminh city, 33 Vinh Vien street, Ward 2, Dist. 10, Hochiminh city) 18:30 – 20:30 các ngày 3-5-7 Học phí: 50.000 đ / tháng (đóng 1 lần 3 tháng) Thời gian tập: 19:00 – 20:50 các ngày 2-4-6 Liên Hệ : 0973.855.254

53. CLB Vovinam Nhà tập luyện Phú Thọ, Q.11: Địa chỉ: 219 Lý Thường Kiệt, Q.11 (Address: Phu Tho Stadium, 219 Ly Thuong Kiet street, Dist. 11, Hochiminh city) Học phí: 200.000 đ / tháng Liên hệ: 0913 833 760 – Võ sư Lê Văn Hùng

Thời gian tập: 19:00 – 20:30 các ngày 2-4-6 và 3-5-7 55. CLB Vovinam Nhà thi đấu Lãnh Binh Thăng, Q.11: Địa chỉ: 283 Lãnh Binh Thăng, P.8, Q.11 (Address: Lanh Binh Thang stadium, 283 Lanh Binh Thang street, ward 8, Dist. 11, Hochiminh city) Học phí: 150.000 đ / tháng

Liên hệ: 0913.841.642 – VS. Nguyễn Tiến Dũng

Học phí: 200.000đ/tháng 56. CLB Vovinam Trung tâm văn hóa Q.11: Địa chỉ: 179 Bình Thới, P.9, Q.11 (Address: Culture Center, Binh Thoi street, ward 9, Dist. 11, Hochiminh city)

Thời gian tập: 19:00 – 20:30 các ngày 3-5-7Liên hệ: 0913.841.642 – VS. Nguyễn Tiến Dũng

Học phí: 120.000 đ / tháng 57. CLB Vovinam Liên đoàn lao động Q.11: Địa chỉ: 622 Lạc Long Quân, P.5, Q.11 (Address: 622 Lac Long Quan street, ward 5, Dist. 11, Hochiminh city)

Liên hệ: 0913.841.642 – VS. Nguyễn Tiến Dũng Thời gian tập: 19:30 – 21:00 các ngày 2-4-6

Học phí: 150.000 đ / tháng 58. CLB Vovinam Nhà thiếu nhi Q.11: Địa chỉ: 284 Lãnh Binh Thăng, P.8, Q.11 (Address: Children House, 284 Lanh Binh Thang street, ward 8, Dist. 11, Hochiminh city)

Liên hệ: 0913.841.642 – VS. Nguyễn Tiến Dũng Thời gian tập: 19:00 – 20:30 các ngày 2-4-6

59. CLB Vovinam Nhà văn hóa Tân Thới Hiệp, Q.12:Địa chỉ: 99 Tân Thới Hiệp, Tân Thới Hiệp, Q.12 (Address: 99 Tan Thoi Hiep street, Tan Thoi Hiep Ward, Dist. 12, Hochiminh city) Học phí: 100.000 đ / tháng Liên hệ : 0989.6295.06

60. CLB Vovinam HIAST trường CĐ Kinh Tế – Công Nghệ TPHCM, Q.12:

Địa chỉ:

CS1: 103 Hà Huy Giáp, P. Thạnh Lộc, Q12 ( gần cầu vượt Ngã Tư Ga) CS2: 148 Hà Huy Giáp, P. Thạnh Lộc, Q12 ( gần cầu vượt Ngã Tư Ga)- số cũ:472 Hà Huy Giáp, P. Thạnh Lộc, Q12. Thời gian tập: 18:00 – 20:00 các ngày thứ 2-4-6 và 3-5-7 Học phí: 130.000đ/ tháng Liên Hệ: 0938.926.663 – HLV Trịnh Trung Đông

Độ tuổi nhận học viên: các bạn học sinh THPT, Trung cấp nghề, sinh viên các trường CĐ và ĐH và các anh chị có nhu cầu tập luyện Vovinam để rèn luyện sức khỏe và tự vệ.

62. CLB Vovinam trường Cao đẳng Giao thông vận tải, Q.12: Địa chị: 08, Nguyễn Ảnh Thủ, P. Trung Mỹ Tây, Q.12 (Address: Hochiminh city College of Transport, 08, Nguyen Anh Thu street, Trung My Tay ward, Dist. 12) Thời gian tập: từ 18:00 – 19:30 các ngày 3-5-7 Học phí:(chưa cập nhật) Liên hệ:(chưa cập nhật)

66. CLB Vovinam Trung tâm Văn Hóa Thể Thao Q. Tân Bình: Địa chỉ: 448 Hoàng Văn Thụ, phường 4, quận Tân Bình, TPHCM Thời gian tập: – Ca 1: 17:30 – 19:00 – Ca 2: 19:30 – 21:00 Môn sinh chọn học các ngày 2-4-6 hoặc 3-5-7 Học phí: 200.000đLiên hệ:(chưa cập nhật)

67. CLB Vovinam Trường tiểu học Trần Quốc Toản, Q. Tân Bình:Địa chỉ: 114 Đồng Đen, phường 14, Tân Bình, Thời gian tập: từ 17:30 – 19:00 các ngày 3-5-7 Học phí: 180.000đ Liên hệ:(chưa cập nhật)

77. CLB Vovinam Trường tiểu học Tân Sơn Nhất, Q. Tân Bình: Địa chỉ: 55 Hoàng Việt, Phường 4, Q. Tân Bình Thời gian tập: từ 16:30 – 18:00 các ngày 3-5-7 Học phí: 150.000đ Liên hệ: (chưa cập nhật)

81. CLB Vovinam Trung tâm Văn hóa Huyện Hóc Môn:Địa chỉ : 48/3 Bà Triệu, Thị trấn Hóc Môn, huyện Hóc Môn (Address: 48/3, Ba Trieu street, Hoc Mon town, Hoc Mon District, Hochiminh city) Học phí: 80.000 đ / tháng Liên hệ: 0934.8318.51

82. CLB Vovinam trường THPT Nguyễn Hữu Tiến, P. Đông Thạnh, huyện Hóc Môn: Địa chỉ: 9A, Ấp 7, xã Đông Thạnh, huyện Hóc Môn (Adress: Nguyen Huu Tien High school, 9A, Village 7, Dong Thanh ward, Hoc Mon district, Hochiminh city) Học phí: 100.000/tháng Thời gian: từ 17:00 – 19:00 các ngày thứ 2 -4 – 6

83. CLB Vovinam Ấp Trung Đông, Huyện Hóc Môn: Địa chỉ: UBND ấp Trung Đông, đường Nguyễn Thị Ngâu, ấp Trung Đông, Hóc Môn Thời gian tập: từ 18:00 – 20:00 các ngày 3-5-7 Học phí: 150.000đ Liên hệ: 0939 340 568

Học phí: 85. CLB Vovinam Tu viện Phật giáo Linh Thứu, Huyện Củ Chi: Địa chỉ: 307/4 tổ 8 đường Nguyễn Thị Nê, ấp Phú Hiệp, xã Phú Hòa Đông, huyện Củ Chi (Address: Linh Thuu Buddhist Monasteries, 307/4, Group 8, Nguyen Thi Ne street, Phu Hiep Village, Phu Hoa Dong Ward, Cu Chi District, Hochiminh city)

Miễn phí Liên hệ: 0122.795.9454

Học phí: 86. CLB Vovinam chùa Hoằng Linh, Huyện Củ Chi: Địa chỉ: ấp Bến Mương, xã An Nhơn Tây, huyện Củ Chi (Address: Hoang Linh Pagoda, Ben Muong Village, An Nhon Tay Ward, Cu Chi District, Hochiminh city)

Miễn phí Liên hệ: 0122.795.9454

87. CLB Vovinam Trung tâm thể dục thể thao Q. Bình Thạnh: Địa chỉ: số 8, Phan Đăng Lưu, Bình Thạnh (Address: 8, Phan Dang Luu street, Binh Thanh District, Hochiminh city) Học phí: 100.000 đ / tháng Liên hệ: (08) 3841 3234

Thời gian tập: 17:30 – 19:00 các ngày 3-5-7 88. CLB Vovinam trường tiểu học Phù Đổng, Q. Bình Thạnh:Địa chỉ: 22B Xô Viết Nghệ Tĩnh p.19 Q. Bình Thạnh (Address: Phu Dong primary school, 22B, Xo Viet Nghe Tinh street, Binh Thanh District, Hochiminh city) Học phí: 150.000đ

Liên hệ: 0978235785 – HLV Nguyễn Nhật Lâm

Thời gian tập: 18:00 – 20:00 89. CLB Vovinam trường Đại học Công Nghệ TPHCM, Q. Bình Thạnh: Địa chỉ: 475 Điện Biên Phủ, P.25, Q. Bình Thạnh (Address: Hochiminh city of Technologies, 475, Dien Bien Phu street, ward 25, Binh Thanh District, Hochiminh city) Học phí: 80.000 đ / tháng

Liên hệ:HLV. Võ Nhật Sơn

Thời gian tập: 18:00 – 19:30 tất cả các ngày trong tuần 91. CLB Vovinam trường Đại học Khoa học xã hội và nhân văn, Thủ Đức: Địa chỉ: Sân A19 – sân B1, Ký túc xá ĐH Quốc gia chúng tôi khu phố 6, P. Linh Trung, Q. Thủ Đức (Address: Ho Chi Minh City University of Social Sciences and Humanities, Ward Linh Trung, Thu Duc District, Hochiminh city) Học phí: 80.000đ/tháng(trừ thứ 7) Liên hệ:92. CLB Vovinam trường Đại học luật cơ sở Bình Triệu, Thủ Đức: Địa chỉ: 123 Quốc lộ 13, Phường Hiệp Bình Chánh, Q. Thủ Đức, Tp.HCM (Address: Ho Chi Minh City University of Laws, Ward Hiep Binh Chanh, Thu Duc District, Hochiminh city) Học phí:(chưa cập nhật) Thời gian tập: 18:00 – 21:00 các ngày 3-5-7HLV. Võ Nhật Sơn

Học phí: 200.000 đ / tháng 93. Võ đường Lam Sơn, Q. Bình Tân: Địa chỉ: số 1014/88/5 đường Tân Kỳ Tân Quý, Phường Bình Hưng Hòa, quận Bình Tân (Address: 1014/88/5, Tan Ky Tan Quy street, Ward Binh Hung Hoa, Binh Tan District, Hochiminh city)

– Lớp sáng: 5:45 – 7:00 Thời gian: – Lớp tối: 18:00 – 19:30 Môn sinh chọn học các ngày 2-4-6 hoặc 3-5-7 Liên hệ: 0903.6770.99 gặp Võ sư Diệp Thanh Long

Học phí : Thời gian: 98. CLB Vovinam Trung tâm văn hóa liên phường Tân Tạo: Địa chỉ: 89 Bờ Tuyến, P. Tân Tạo A, Q. Bình Tân (Address: Culture Center of Tan Tao, 89 Bo Tuyen street, Tan Tao A Ward, Binh Tan District, Hochiminh city)

cập nhật sau 17:00 – 19:00 Liên hệ: 01699.900.453 – HLV: Lê Hải Đào

Học phí : Thời gian: 99. CLB Vovinam An Lạc 3: Địa chỉ: 504/58C đường Kinh Dương Vương, Khu phố 1, P. An Lạc A, Q. Bình Tân (Address: 504/58C Kinh Duong Vuong street, An Lac A Ward, Binh Tan District, Hochiminh city)

cập nhật sau 17:00 – 19:00 Liên hệ: (08)38750597 – HLV: Lê Đại Hùng

Học phí : Thời gian: 100. CLB Vovinam trường THCS Hồ Văn Long: Địa chỉ: 52 đường Hồ Văn Long, P. Tân Tạo, Q. Bình Tân (Address: Ho Van Long secondary school, 52 Ho Van Long street, Tan Tao Ward, Binh Tan District, Hochiminh city)

cập nhật sau 17:00 – 19:00 Liên hệ: 0902.336.837 – HLV: Võ Bách Nhạc

Học phí : Thời gian: 101. CLB Vovinam trường THCS Bình Trị Đông: Địa chỉ: B15/22C đường Hương Lộ 2 , P. Bình Trị Đông, Q. Bình Tân (Address: Binh Tri Dong secondary school, B15/22C Huong Lo 2 street, Binh Tri Dong Ward, Binh Tan District, Hochiminh city)

cập nhật sau 17:00 – 19:00 Liên hệ: 01866.822.318 – HLV: Huyền Vy

102. CLB Vovinam Đức Dũng, Q. Bình Tân: Địa chỉ: Trung tâm Văn hóa Thể thao liên phường Bình Hưng Hòa, đường Kinh Nước Đen, P. Bình Hưng Hòa A , Q. Bình Tân Học phí : cập nhật sau Thời gian:18:00 – 20:00 thứ 2 đến thứ 7 Liên hệ: 0985364667

104. CLB Vovinam Duy Tân, Q. Tân Phú:Địa chỉ: 39B Lương Trúc Đàm, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú, TPHCM(Address: 39B Luong Truc Dam street, Hiep Tan Ward, Tan Phu district, Hochiminh city)Thời gian tập: 17:45 – 19:30 PM các ngày 2-4-6Liên hệ: 0938.594.482

108. CLB Võ thuật Rạch Miễu: Địa chỉ: Số 1 Hoa Phượng, P.2, Q. Phú Nhuận(Cổng sau lối vào là quán cafe Cây Cọ)(Address: Rach Mieu Sport Center, 01, Hoa Phuong street, Phu Nhuan district) Học Phí : 300.000 đ/ thángThời gian tập: + 2-4-6: 19h-21h: Võ sư Nguyễn Minh Nhựt + 3-5-7: 17h30-19h: HLV Vũ Quốc Bảo (09.846.059.84)

109. Trường tiểu học Cao Bá Quát: Địa chỉ: 92 Phan Đăng Lưu . P5 . Q Phú Nhuận (Address: Cao Ba Quat primary school, 92 Phan Dang Luu street, Ward 5, Phu Nhuan district) Học Phí: 100.000 đ/ thángThời gian tập: + 4-6: 17h30 – 19h: HLV Nguyễn Minh Tú

110. CLB Võ Thuật Học Đường: Địa chỉ: 18A Hoàng Diệu , P10 . Q Phú Nhuận (Address: 18A Hoang Dieu street, Ward 10, Phu Nhuan district) Học Phí : 180.000 đ/thángThời gian tập: + 2-4-6: 17h30 – 19h + 3-5-7: 16h-17h30 + 7-CN: 8h-10h (Sáng)

111. CLB Vovinam FPT Nguyễn Kiệm, Q Phú Nhuận:

Địa chỉ: 778/B1 Nguyễn Kiệm, Q. Phú Nhuận(Liên hệ trực tiếp CLB)

Địa chỉ: sảnh C – khu dân cư HAGL Gold House – An Tiến, Nguyễn Hữu Thọ, Nhà Bè, TPHCMHọc phí 120.000đ/thángLiên hệ: 112. CLB Vovinam Khu dân cư Hoàng Anh Gia Lai Gold House (An Tiến), Nhà Bè:

(Address: Block C, HAGL Gold House – An Tien, Nguyen Huu Tho street, Nha Be Dist., Hochiminh city) Thời gian tập luyện: 18:00 – 20:00 (Thứ 7 – Chủ nhật) Huấn luyện: VS. Lê Nguyễn Hùng Long0908.908.840

113. CLB Vovinam Trường Tiểu học Phạm Văn Hai huyện Bình Chánh: Địa chỉ: 01, tỉnh lộ 10, xã Phạm Văn Hai, huyện Bình Chánh, TPHCM (Address: Pham Van Hai primary school, 01 province road 10, Binh Chanh district, Hochiminh city) Thời gian tập: 17:00 – 19:00 các ngày 3-5-7 Học phí: 100.000 đ / tháng Liên hệ: 0908.885.287 – HLV Cao

Liên hệ: 0126.866.4175 – 114. CLB Vovinam trường THCS Tân Quý Tây, Bình Chánh: Địa chỉ: Trường THCS Tân Quý Tây, đường Đoàn Nguyễn Tuân, Tân Quý Tây, Bình Chánh Address: Tay Quy Tay Secondary School, Doan Nguyen Tuan street, Tay Quy Tay ward, Binh Chanh district, Hochiminh city) Thời gian tập: 18:00 – 20:00 các ngày 3-5-7 Học phí: 100.000đ/thángHLV Hữu Lễ

Liên hệ: 0126.866.4175 – 115. CLB Vovinam trường THCS Tân Túc, Bình Chánh: Địa chỉ: Trường THCS Tân Túc, đường Nguyễn Hữu Trí, Tân Túc, Bình Chánh Address: Tay Tuc Secondary School, Nguyen Huu Tri street, Tan Tuc ward, Binh Chanh district, Hochiminh city) Thời gian tập: 18:00 – 20:00 các ngày 2-4-6 Học phí: 100.000đ/thángHLV Hữu Lễ

Hiện nay, cuộc sống bận rộn khiến nhiều người không có thời gian đến phòng tập nên đã lựa chọn tự học võ Vovinam tại nhà. Tuy nhiên, việc học võ tại nhà vẫn còn có nhiều điểm hạn chế nên cần phải có cách học võ Vovinam tại nhà hợp lý để việc luyện tập hiệu quả và người tập không bị rơi vào trạng thái chán nản.

Đâu là cách học võ Vovinam tại nhà hiệu quả được nhiều người áp dụng?

Đối với bất kỳ ai yêu thích môn võ Vovinam này đều cảm nhận được sức lan tỏa của chúng. Không những được phổ cập trong nước, võ Vovinam còn được nhiều quốc gia khác lựa chọn để thi đấu giao hữu cũng như rèn luyện sức khỏe hàng ngày.

Cách học võ Vovinam tại nhà hiệu quả đầu tiên là bạn hãy theo dõi cách học võ Vovinam từ các chuyên gia võ thuật. Kết hợp tìm đọc các tài liệu hướng dẫn học võ Vovinam và những cuốn sách dạy môn võ cổ truyền Việt Nam để nâng cao kỹ năng Vovinam của mình.

Trình tự học võ Vovinam tại nhà hợp lý

Giới thiệu về kỹ thuật và các động tác thị phạm toàn diện cho các môn sinh

Phân tích kỹ thuật Vovinam chi tiết và đầy đủ

Hướng dẫn các bước tập luyện các kỹ thuật Vovinam tại nhà

Kiểm tra một số sai lầm thường mắc phải và cách sửa lỗi sau khi thực hiện kỹ thuật

Thực hiện các động tác kỹ thuật áp dụng trong trận thi đấu.

Cách học võ Vovinam tại nhà: Cùng luyện tập đòn đá cơ bản hàng ngày

Nguyên tắc khi tập đòn đá căn bản đều phải trải qua các giai đoạn sau:

1 . Chuẩn bị cho các đòn đá ở thế thủ đinh tấn

2 . Thực hiện các đòn đá phải trải qua 4 bước:

Rút cao đầu gối, xoay chân trụ

Thực hiện đá (mắt luôn luôn nhìn về mục tiêu)

Thu chân về tư thế rút gối như bước 1

Đặt chân về thế thủ ban đầu.

Sau khi đã thành thạo các đòn đá, cần phối hợp giữa việc tấn công và phòng thủ bằng cách dùng 1 tay để che hạ bộ và 1 tay che mang tai. Khi thực hiện các đòn đá không được nhón gót chân trụ. Cần tập luyện để cho các đòn đá có tốc độ và giữ được thăng bằng tốt .

Ngoài các đòn đá cơ bản, còn có các đòn đá khác như: đá lái, đạp lái, đá quét, đá móc, đá triệt… cũng cần tập luyện để nâng cao trình độ và kỹ thuật của việc dùng chân tấn công đối thủ .