Top #10 Cách Vẽ Cơ Bụng 6 Múi Anime Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 8/2022 # Top Trend | Maiphuongus.net

Cách Trang Điểm Cơ Bụng 6 Múi

--- Bài mới hơn ---

  • Cách Vẽ Một Cái Hồ
  • Bộ Lọ Hoa Trang Trí Bằng Gốm Men Rạn Vẽ Hoa Sen
  • “Một Số Phương Pháp Rèn Luyện Kỹ Năng Biểu Đồ Địa Lý Lớp 9”
  • Cách Vẽ Biểu Đồ Gantt Trong Excel
  • +20 Mẫu Card Visit Đẹp
  • – Like FanPage:

    Để có cơ bụng 6 múi thực sự, bạn phải tập luyện rất chăm chỉ trong thời gian dài với bài tập phù hợp và chế độ dinh dưỡng cao. Múi bụng thực chất là cơ bắp tạo được sau quá trình luyện tập vất vả. Vì thế, mặc dù phần eo gọn gàng, săn chắc, 6 múi là mơ ước của nhiều người nhưng nó không dễ có được.

    Cách đơn giản  để sở hữu cơ bụng 6 múi một cách tức thì chính là vẽ và blender phấn tạo khối lên bụng. Trang điểm cơ bụng 6 múi là cách đơn giản để bạn trông hấp dẫn hơn khi không có thời gian để tập thể hình.

    Để trang điểm bụng 6 múi bạn cần chuẩn bị một vài mỹ phẩm sau đây:

    1. Bronzer tạo khối

    Bạn nên chọn một thương hiệu bronzer tạo khối tốt để cho ra những đường nét trên cơ thể bạn được sắc và tự nhiên hơn.

    Có nhiều sản phẩm tạo khối được đánh giá cao về chất lượng như: Bobbi Brown, Sephora hay Benefit. Bạn nên test trước lên da để xem độ che phủ có hợp với màu da của bạn không.

    2. Phấn hay thỏi Highlight bắt sáng

    Phấn bắt sáng giúp những cơ bụng trở nên chân thật và tự nhiên hơn.

    Dòng sản phẩm này cũng rất đa dạng, bạn nên chọn loại phù hợp với làn da của mình.

    Bạn cần tạo highlight khi vẽ cơ bụng 6 múi giả, highlight bắt sáng càng nhiều thì độ tương phản cơ bụng càng cao.

    3. Eyeshadow đen

    Eyeshadow đen là thứ không thể thiếu khi trang điểm bụng 6 múi

    Cách trang điểm cơ bụng 6 múi:

    Đầu tiên, dùng phấn nâu vẽ hình kim cương lên vùng bụng

    Tô khuôn bụng ở giữa với kem che khuyết điểm màu vàng, rồi tạo độ tương phản bằng cách tô khuôn bụng bên ngoài và phía dưới với tông màu trắng, tương tự như cách chúng ta trang điểm tạo khối cho khuôn mặt.

    Sử dụng loại cọ trang điểm bản lớn, nhỏ khác nhau để tán làm mờ các đường gân nâu. Tán đều cho đến khi các đường gân gần như biến mất, tạo nên những đường bóng nhạt của “cơ bụng”.

    Vẽ cơ bụng sẽ thích hợp với những ai không có đủ thời gian tập thể dục nhưng muốn sở hữu cơ bụng 6 múi. Kết quả đây, không thể nhận ra là 6 múi giả đúng không nào!

    Trên thực tế, nhiều ngôi sao vốn đã sở hữu cơ thể gợi cảm, săn chắc cũng dùng cách trang điểm để giúp các cơ trên người sắc nét và đẹp hơn.

    Chữ kí của thành viên

    Từ khóa Google:

    trang điểm cơ bụng 6 múi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Dạy Cắt May Chân Váy Bổ Xếp Ly, Cạp Rời, Khóa Cạnh
  • Sở Giáo Dục Và Đào Tạo Vĩnh Phúc
  • Skkn Một Số Kinh Nghiệm Dạy Tiết Ôn Tập Địa Lí 9 Bằng Sơ Đồ Tư Duy Tại Trường Thcs Quảng Giao – Huyện Quảng Xương – Tỉnh Thanh Hóa
  • Các Bước Thực Hiện Sơ Đồ Minmap
  • 15 Cách Trang Trí Halloween Rùng Rợn Vô Cùng Đơn Giản 2022
  • Thủ Thuật Tuyệt Hay Để Có Cơ Bụng 6 Múi Như Trấn Thành

    --- Bài mới hơn ---

  • Ứng Dụng Tạo Bụng 6 Múi Bằng Điện Thoại Rất Đơn Giản
  • Kỹ Thuật Đổ Bóng Bằng Màu Nước
  • Tranh Phong Cảnh Làng Quê Hồ Sen Đẹp Vẽ Sơn Dầu Amia Tsd 455
  • Tạo Hình: Vẽ Hồ Nước
  • Thiết Kế Hồ Chứa Nước Kala+Bản Vẽ
  • Nhờ kỹ thuật tạo hình cơ bụng bằng trang điểm, Trấn Thành từ 6 múi chập 1 đã có múi nào ra múi nấy.

    Trấn Thành là gương mặt quen thuộc với khán Việt qua nhiều vai diễn ấn tượng cùng sự nghiệp MC gây được tiếng vang. Sự hài hước, dí dóm đã giúp anh chiếm được thiện cảm của nhiều khán giả. Cũng vì yêu quý Trấn Thành, nhiều khi công chúng “dìm” anh không thương tiếc. Vốn biết anh dễ tăng cân, không sở hữu cơ bụng 6 múi như một số nghệ sĩ nam khác nên người hâm mộ thường chọc quê nam danh hài. Thậm chí thẳng thắn tố cáo Trấn Thành vẽ múi bụng, quyết không để anh thoát khỏi biệt danh “đuông dừa”.

    Cơ bụng 6 múi chập 1 của danh hài Trấn Thành

    Nam danh hài nhiều lần khoe bụng trên sân khấu

    Dễ dàng nhận thấy Trấn Thành tạo múi bằng cách vẽ

    Vì tán phấn không đều nên nhìn ngay ra 6 múi giả, nhưng đây là sự cố ý tạo tiếng cười cho khán giả

    Làm thế nào để biến mỡ thành cơ, “thùng nước lèo” thành socola chỉ trong nháy mắt mà không tốn sức ăn kiêng và luyện tập? Câu trả lời nằm ở sự kỳ diệu của trang điểm. Bằng việc vẽ và blender phấn tạo khối lên bụng bạn đã nhanh chóng có được sáu múi đáng mơ ước.

    Trong video hướng dẫn vẽ múi bụng, beauty blogger ModaMod đã sử dụng phấn contour dạng lì, sau đó dùng cọ đánh mắt để đánh lên bụng. Countour là phấn tạo khối, dùng mảng tối để định hình khuôn mặt giúp khuôn mặt góc cạnh và thon gọn hơn. Với bụng, countour sẽ giúp cơ bụng hiển hiện rõ ràng. Đặc biệt cần hóp bụng để nhìn thấy đường cơ bụng. Tiếp đến chia vùng bùng thành hai phần bằng một đường thẳng kéo đến rốn rồi vẽ đường mũi tên xuất phát từ tâm điểm đường kẻ để tạo thành từng múi. Lặp lại thao tác trên với các múi bụng còn lại. Ở đường cuối cùng thì thu gọn lại phía hông tạo cảm giác eo thon gọn.

    Cơ bụng 6 múi là điều cả nam và nữ đều mong muốn

    Sau khi đã có khung bụng 6 múi, bước tiếp theo là tán đều contour. Thêm một đường highlight mỏng vào khoảng trống các múi vừa được tạo hình rồi tán phấn để phủ đều lên từng đoạn múi. Phấn bắt sáng sẽ giúp cơ bụng trở nên chân thật và tự nhiên hơn. Ngoài ra có thể kẻ cơ bụng bằng eyeshadow, không nên dùng eyeliner hay gelline vì sẽ khiến cơ bụng không giống thật. Cách tạo bụng 6 múi dành cho nam cũng tương tự như trên.

    Không cần luyện tập vất vả, make up cũng có thể giúp bạn có 6 múi

    Các bước chỉ có vậy nhưng để đảm bảo thành công 100% thì cần quan tâm đến việc chọn màu contour phù hợp với làn da. Khi tán nhất thiết cần làm đều phấn đem lại cảm giác tự nhiên, có thể tán bằng cọ hoặc bông mút. Với nam cần chú ý đến việc tán phấn ở vùng xung quanh ngực và xương quai xanh nhằm tạo hiệu ứng đồng bộ. Vẽ múi cần dựa trên đường cơ có sẵn của cơ thể không nên chạy theo khuôn dáng của người khác sẽ khiến múi bụng trở nên giả tạo và có phần lố bịch.

    Với nam cần chú ý tán phấn lên cả ngực và xương quai xanh

    --- Bài cũ hơn ---

  • 4 Cách Biến Xương Quai Xanh Thành Mềm Mại Và Cuốn Hút
  • Cách Giảm Cân Để Có Xương Quai Xanh Đẹp “cuốn Hút Và Quyến Rũ”
  • Tù Nhân Tại Nhật Bản Sẽ Được Hưởng Đặc Quyền…vẽ Manga Trong Tù
  • 15 Phần Mềm Vẽ Truyện Tranh Thông Dụng Nhất
  • Các App Vẽ Truyện Tranh Trên Điện Thoại, Máy Tính Bảng Chuyên Nghiệp
  • Trấn Thành Có Cơ Bụng 6 Múi, Sự Thật Lại Hài Hước Vô Cùng

    --- Bài mới hơn ---

  • Bài 3. Thực Hành: Vẽ Các Hình Chiếu Của Vật Thể Đơn Giản Bai 3 Thuc Hanh Ve Hinh Chieu Cua Vat The Don Gian Ppt
  • Ký Hiệu Bản Vẽ Điện, Nước Và Cách Đọc Bản Vẽ Điện Nước
  • Giáo Án Xé Dán Đồ Dùng Trong Gia Đình Môn Tạo Hình
  • Sơ Đồ Đi Dây Điện Trong Nhà Cấp 4 Đúng Kĩ Thuật
  • Ai Thích Trang Trí Giày Thì “bơi Hết Vào Đây”!
  • Trấn Thành là gương mặt quen thuộc với khán Việt qua nhiều vai diễn ấn tượng cùng sự nghiệp MC gây được tiếng vang. Sự hài hước, dí dóm đã giúp anh chiếm được thiện cảm của nhiều khán giả. Cũng vì yêu quý Trấn Thành, nhiều khi công chúng “dìm” anh không thương tiếc. Vốn biết anh dễ tăng cân, không sở hữu cơ bụng 6 múi như một …

    Trấn Thành là gương mặt quen thuộc với khán Việt qua nhiều vai diễn ấn tượng cùng sự nghiệp MC gây được tiếng vang. Sự hài hước, dí dóm đã giúp anh chiếm được thiện cảm của nhiều khán giả. Cũng vì yêu quý Trấn Thành, nhiều khi công chúng “dìm” anh không thương tiếc. Vốn biết anh dễ tăng cân, không sở hữu cơ bụng 6 múi như một số nghệ sĩ nam khác nên người hâm mộ thường chọc quê nam danh hài. Thậm chí thẳng thắn tố cáo Trấn Thành vẽ múi bụng, quyết không để anh thoát khỏi biệt danh “đuông dừa”.

    Cơ bụng 6 múi chập 1 của danh hài Trấn Thành

    Nam danh hài nhiều lần khoe bụng trên sân khấu

    Dễ dàng nhận thấy Trấn Thành tạo múi bằng cách vẽ

    Vì tán phấn không đều nên nhìn ngay ra 6 múi giả, nhưng đây là sự cố ý tạo tiếng cười cho khán giả

    Làm thế nào để biến mỡ thành cơ, “thùng nước lèo” thành socola chỉ trong nháy mắt mà không tốn sức ăn kiêng và luyện tập? Câu trả lời nằm ở sự kỳ diệu của trang điểm. Bằng việc vẽ và blender phấn tạo khối lên bụng bạn đã nhanh chóng có được sáu múi đáng mơ ước.

    Trong video hướng dẫn vẽ múi bụng, beauty blogger ModaMod đã sử dụng phấn contour dạng lì, sau đó dùng cọ đánh mắt để đánh lên bụng. Countour là phấn tạo khối, dùng mảng tối để định hình khuôn mặt giúp khuôn mặt góc cạnh và thon gọn hơn. Với bụng, countour sẽ giúp cơ bụng hiển hiện rõ ràng. Đặc biệt cần hóp bụng để nhìn thấy đường cơ bụng. Tiếp đến chia vùng bùng thành hai phần bằng một đường thẳng kéo đến rốn rồi vẽ đường mũi tên xuất phát từ tâm điểm đường kẻ để tạo thành từng múi. Lặp lại thao tác trên với các múi bụng còn lại. Ở đường cuối cùng thì thu gọn lại phía hông tạo cảm giác eo thon gọn.

    Cơ bụng 6 múi là điều cả nam và nữ đều mong muốn

    Sau khi đã có khung bụng 6 múi, bước tiếp theo là tán đều contour. Thêm một đường highlight mỏng vào khoảng trống các múi vừa được tạo hình rồi tán phấn để phủ đều lên từng đoạn múi. Phấn bắt sáng sẽ giúp cơ bụng trở nên chân thật và tự nhiên hơn. Ngoài ra có thể kẻ cơ bụng bằng eyeshadow, không nên dùng eyeliner hay gelline vì sẽ khiến cơ bụng không giống thật. Cách tạo bụng 6 múi dành cho nam cũng tương tự như trên.

    Không cần luyện tập vất vả, make up cũng có thể giúp bạn có 6 múi

    Các bước chỉ có vậy nhưng để đảm bảo thành công 100% thì cần quan tâm đến việc chọn màu contour phù hợp với làn da. Khi tán nhất thiết cần làm đều phấn đem lại cảm giác tự nhiên, có thể tán bằng cọ hoặc bông mút. Với nam cần chú ý đến việc tán phấn ở vùng xung quanh ngực và xương quai xanh nhằm tạo hiệu ứng đồng bộ. Vẽ múi cần dựa trên đường cơ có sẵn của cơ thể không nên chạy theo khuôn dáng của người khác sẽ khiến múi bụng trở nên giả tạo và có phần lố bịch.

    Với nam cần chú ý tán phấn lên cả ngực và xương quai xanh

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Ẩn Và Sự Thật Về Cơ Bụng 6 Múi Bạn Cần Biết Trước Khi Quá Muộn
  • Lâm Tây Làm Gì Để Có Múi Bụng Nét Như Kẻ Vẽ?
  • Những Điều Thú Vị Về Chú Chó Pug Và Cách Chăm Sóc
  • Chó Pug Ăn Gì? Thức Ăn Cho Chó Pug Mặt Xệ. Không Nên Cho Pug Ăn Gì?
  • Cách Nuôi Chó Pug. Kinh Nghiệm Chăm Sóc Chó Pug Từ 2 Tháng Tuổi
  • Bí Ẩn Và Sự Thật Về Cơ Bụng 6 Múi Bạn Cần Biết Trước Khi Quá Muộn

    --- Bài mới hơn ---

  • Trấn Thành Có Cơ Bụng 6 Múi, Sự Thật Lại Hài Hước Vô Cùng
  • Bài 3. Thực Hành: Vẽ Các Hình Chiếu Của Vật Thể Đơn Giản Bai 3 Thuc Hanh Ve Hinh Chieu Cua Vat The Don Gian Ppt
  • Ký Hiệu Bản Vẽ Điện, Nước Và Cách Đọc Bản Vẽ Điện Nước
  • Giáo Án Xé Dán Đồ Dùng Trong Gia Đình Môn Tạo Hình
  • Sơ Đồ Đi Dây Điện Trong Nhà Cấp 4 Đúng Kĩ Thuật
  • Trong khi chẳng có phương pháp giúp cơ bụng 6 múi nào hoàn toàn đúng hay hoàn toàn sai, thì vẫn có hàng tá cách để xác định đâu mới là tốt hơn và phù hợp hơn. Những bí ẩn và sự thật về cơ bụng 6 múi sẽ giúp bạn nhận định rõ hơn về điều đó.

    Cơ bụng 6 múi đẹp, săn chắc luôn là mục tiêu mà nhiều người khao khát đạt được bằng cách dùng nhiều phương pháp khác nhau. Dù hiện tại vẫn chưa ai có thể nói được phương pháp nào đúng và phương pháp nào sai, nhưng vẫn có 1 số bí quyết giúp xác định đâu mới hiệu quả hơn. Ngoài ra, cũng có khá nhiều bí quyết thực sự chẳng có tác dụng gì, vì vậy bạn cần phải hiểu rõ và tránh xa để hạn chế tốn công vô ích.

    Sự thật: Cơ bụng cần thời gian

    Một điều chân lý mà bạn phải thừa nhận nếu thực sự mong muốn đạt được kết quả mỹ mãn với lộ trình tập luyện cơ bụng của mình là không thể nào có được chỉ sau 1 đêm. Nếu lúc mới bắt đầu cơ thể bạn vẫn chưa có hàm lượng mỡ đủ thấp để làm múi cơ hiện ra, chắc chắn 1 điều là bạn phải cực kỳ kiên nhẫn với quá trình đốt mỡ toàn thân tiêu tốn rất nhiều thời gian này.

    Khi cơ thể càng ngày càng săn chắc và lượng mỡ lúc này rất thấp thì lúc này bạn có thể thoải mái hơn 1 chút đó. Nếu chăm chỉ thúc đẩy quá trình này, chắc chắn bạn sẽ đi tới cái đích cuối cùng đầy thành công mỹ mãn.

    Bí ẩn: Cách tốt nhất để có bụng 6 múi là nhờ gập bụng

    Một lời đồn khá phổ biến có thể gặp ở bất kỳ đâu là chỉ cần gập bụng thật nhiều mỗi ngày là cách tốt nhất để có múi bụng đẹp. Điều này chưa đúng vì gập bụng chỉ có thể đốt cháy rất ít calo/phút. Khi thực hiện bài tập này, chúng sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho bụng nhưng không giúp ích quá nhiều để đốt cháy lớp mỡ thừa.

    Lớp mỡ này sẽ ngăn không cho các múi cơ hiện ra và hiển nhiên trước khi nghĩ tới việc có bụng 6 múi đẹp thì bạn cần phải tìm cách xử lý những người bạn ‘mỡ’ đáng ghét đó.

    Sự thật: Bạn CÓ THỂ không bao giờ có cơ bụng giống như trên tạp chí

    Có rất nhiều người luôn chăm chăm ‘tôn thờ’ 1 người mẫu nào đó trên tạp chí và mong muốn đạt được như họ. Điều này chẳng có gì sai khi lấy họ làm hình tượng động lực để cố gắng như luôn ‘tôn thờ’ 8 vận động viên thể hình đỉnh nhất, tuy nhiên điều quan trọng là cơ bụng của mỗi người có giới hạn nhất định.

    Ví dụ, một vài người có 1 đường thẳng cắt giữa 2 bên bụng rất lớn, nhưng những người khác thì không. Một vài người có múi cơ rất lớn, vuông đẹp; tuy nhiên những người khác thì không. Yếu tố gen di truyền mỗi cá nhân sẽ quyết định chính xác cơ bụng của bạn sẽ như thế nào khi cơ thể bạn đủ săn chắc để giúp múi cơ bắt đầu hiện rõ.

    Bí ẩn: Bạn phải tuân thủ 1 chế độ ăn kiêng low carb

    cực kỳ quan trọng hiện nay và nhiều người nghĩ đó là những gì họ cần phải tuân thủ để loại bỏ bớt mỡ quanh bụng. Những chế độ ăn kiêng này thường có khuynh hướng mang lại rất nhiều lợi ích bao gồm, kiểm soát đói bụng và giảm tình trạng giữ nước, nhưng bạn sẽ cảm thấy cực kỳ kinh khủng nếu không có carb, vì vậy đừng luôn áp dụng công thức 1 cách mù quáng.

    Một vài người thường cảm thấy thiếu sức sống hay không thích nghi với thực đơn low carb hiệu quả và trong trường hợp này, tốt hơn là họ nên lựa chọn 1 phương pháp khác sẽ tốt hơn.

    Bí ẩn: Nam giới thường có dễ có bụng 6 múi hơn nữ

    Thật sự là đau khổ cho chị em vì nam giới thường nhanh chóng có cơ bụng nhanh hơn. Mặc dù luôn có nhiều chị em phụ nữ cực kỳ quyết tâm sẽ có thể đạt được nhiều điều hơn 1 số anh trai không có nghị lực, nhưng hầu hết nam giới vẫn dễ dàng có bụng 6 múi hơn vì họ có lượng mỡ cơ thể thấp hơn.

    Nếu cố gắng hết mình thì vẫn có bụng số 11 đẹp mà thôi nhưng để săn cứng cắt nét như nam giới thì gần như là không thể.

    Bí ẩn 3: Cần tập Cardio nhiều hơn để có kết quả mong đợi

    Một lời đồn phổ biến khác về các là bạn cần tập luyện Cardio càng nhiều càng tốt để có cơ bụng săn cắt nét.

    Luyện tập cardio sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo và nếu bạn đang thực hiện Interval Training (luyện tập các bài cường độ thấp tới cao, xen giữa là thời gian nghỉ ngơi), có thể giúp đẩy nhanh nhịp độ trao đổi chất; vì vậy bạn thấy tỉ lệ đốt cháy mỡ sẽ diễn ra nhanh hơn trong suốt toàn bộ lộ trình mỗi ngày. Tuy nhiên, tập luyện cardio thật sự không phải chỉ là phương pháp duy nhất để đốt cháy mỡ bụng.

    Bạn có thể sẽ giảm béo bụng thành công nếu tuân thủ 1 lộ trình tập luyện tạ cường độ cao và 1 kế hoạch ăn kiêng chuẩn. Vì vậy, nếu bạn là người ghét tập Cardio, điều này không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ có cơ bụng được cả.

    Bạn cần thắt chặt hơn với chế độ ăn kiêng của mình để tăng cường việc đốt cháy mỡ khi kết hợp cùng cardio. Nếu thực hiện được điều này và phối hợp cùng 41 bài tập cơ bụng 6 múi cho nam tốt nhất thì chẳng có lý do gì bạn không thể đạt được những gì mình mong đợi cả.

    Sự thật: Bạn có thể có 6 múi mà không có múi cơ chắc khỏe

    Có 1 sự thật về cơ bụng 6 múi đẹp không thể chối cãi đó là bạn cần phải phát triển các múi cơ chắc khỏe, cắt nét. Luyện tập xây dựng sức mạnh cho cơ bụng luôn là cách tốt nhất vì nó giúp ngăn ngừa chấn thương và hỗ trợ bạn thực hiện các bài tập nâng tạ tốt hơn, tuy nhiên đó không phải là điều bắt buộc.

    Ví dụ, nếu bạn nhìn thấy những cậu bé khoảng 7-9 tuổi, nhiều đứa có thể có bụng 6 múi đó. Tuy nhiên, nếu kiểm tra sức mạnh cơ bụng của chúng thì thật ra đó chỉ là những đứa bé con mà thôi.

    Lý do vì chúng không tích tụ lượng mỡ quanh bụng, giúp cho các múi cơ phát triển và hiện rõ ràng hơn. Tất cả chúng ta đều có cơ bụng, vì vậy điều quan trọng là giảm đi lượng mỡ cơ thể đủ để thấy chúng.

    Bí ẩn: Khi có cơ bụng 6 múi, lộ trình tập luyện đã thành công

    --- Bài cũ hơn ---

  • Lâm Tây Làm Gì Để Có Múi Bụng Nét Như Kẻ Vẽ?
  • Những Điều Thú Vị Về Chú Chó Pug Và Cách Chăm Sóc
  • Chó Pug Ăn Gì? Thức Ăn Cho Chó Pug Mặt Xệ. Không Nên Cho Pug Ăn Gì?
  • Cách Nuôi Chó Pug. Kinh Nghiệm Chăm Sóc Chó Pug Từ 2 Tháng Tuổi
  • Đầy Đủ Về Giống Chó Mặt Sệ
  • Ứng Dụng Tạo Bụng 6 Múi Bằng Điện Thoại Rất Đơn Giản

    --- Bài mới hơn ---

  • Kỹ Thuật Đổ Bóng Bằng Màu Nước
  • Tranh Phong Cảnh Làng Quê Hồ Sen Đẹp Vẽ Sơn Dầu Amia Tsd 455
  • Tạo Hình: Vẽ Hồ Nước
  • Thiết Kế Hồ Chứa Nước Kala+Bản Vẽ
  • Bình Hoa Đẹp Vẽ Hoa Sen
  • Ứng dụng tạo bụng 6 múi bằng điện thoại

    Đầu tiên để có thể tạo bụng 6 múi các bạn chụp cho mình một bức ảnh bình thường, sau đó hãy lên kho ứng dụng App Store tìm ứng dụng có tên là Six Pack Abs Photo, ở đây có rất nhiều ứng dụng cho các bạn.

    Tuy nhiên các bạn hãy tìm đến ứng dụng có tên trên, các bạn nhấn cài đặt sau đó mở ra. Giao diện chính của ứng dụng này rất đơn giản, bởi vì nó chỉ có ứng dụng cho các bạn thêm 6 múi còn lại ngoài những cái khác không có gì để chỉnh sửa.

    Ở đây có phần camera, camera này sẽ giúp cho các bạn chụp luôn bức ảnh bụng của các bạn luôn.

    Mở bức ảnh ra các bạn sẽ thấy rằng nó sẽ cho các bạn phần cắt sau khi cắt xong các bạn nhấn Crop để cắt. Ứng dụng này có phần Six Pack ABS có rất nhiều loại 6 múi nhưng bức ảnh của các bạn có màu da như thế nào thì các bạn chọn tạo bụng 6 múi có màu da cho nó phù hợp.

    Tiếp đến các bạn hãy chỉnh sửa, kéo làm sao cho nó phù hợp, đẹp nhất. Tuy nhiên khi các bạn nhìn vào đây sẽ có một phần cần lưu ý nó sẽ không được ăn khớp cho lắm. Làm sao để cho nó ăn khớp nhất sẽ có phần tab cuối cùng nó sẽ cho chỉnh độ mờ của phần 6 múi nhìn trông nó sẽ thật hơn.

    Đồng thời các bạn cũng chỉnh sửa kéo xuống đến bao giờ nhìn hợp nhất, sau khi thực hiện xong bức ảnh này các bạn chỉ việc nhấn vào dấu tích nó sẽ cho các bạn xem thử và việc cuối cùng của các bạn nhấn vào dấu tích là được.

    Nó sẽ thông báo cho các bạn bức ảnh này đã được lưu, quay trở lại giao diện chính khi các bạn muốn tìm bức ảnh, các bạn có thể vào My Editor hay là các bạn vào thư viện, ảnh đó cũng sẽ xuất hiện trong phần thư viện ảnh của các bạn. Việc cuối cùng của các bạn chỉ cần đăng lên Facebook để sống ảo hay là gửi tin nhắn để chia sẻ cho bạn bè Ok.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thủ Thuật Tuyệt Hay Để Có Cơ Bụng 6 Múi Như Trấn Thành
  • 4 Cách Biến Xương Quai Xanh Thành Mềm Mại Và Cuốn Hút
  • Cách Giảm Cân Để Có Xương Quai Xanh Đẹp “cuốn Hút Và Quyến Rũ”
  • Tù Nhân Tại Nhật Bản Sẽ Được Hưởng Đặc Quyền…vẽ Manga Trong Tù
  • 15 Phần Mềm Vẽ Truyện Tranh Thông Dụng Nhất
  • Lâm Tây Làm Gì Để Có Múi Bụng Nét Như Kẻ Vẽ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Ẩn Và Sự Thật Về Cơ Bụng 6 Múi Bạn Cần Biết Trước Khi Quá Muộn
  • Trấn Thành Có Cơ Bụng 6 Múi, Sự Thật Lại Hài Hước Vô Cùng
  • Bài 3. Thực Hành: Vẽ Các Hình Chiếu Của Vật Thể Đơn Giản Bai 3 Thuc Hanh Ve Hinh Chieu Cua Vat The Don Gian Ppt
  • Ký Hiệu Bản Vẽ Điện, Nước Và Cách Đọc Bản Vẽ Điện Nước
  • Giáo Án Xé Dán Đồ Dùng Trong Gia Đình Môn Tạo Hình
  • Đặng Văn Lâm luôn biết cách đốn tim fan nữ khi khoe body chuẩn như tạc tượng.

    Lâm Tây khiến người hâm mộ đứng ngồi không yên vì body hoàn hảo.

    Không chỉ tỏa sáng trên sân cỏ, nhiều thành viên của đội tuyển Việt Nam còn được ví như những siêu mẫu , hot boy ngoài đời nhờ sở hữu gương mặt điển trai và hình thể lý tưởng. Đặng Văn Lâm là một minh chứng.

    Mới đây, trong chuyến nghỉ dưỡng cùng bạn gái, thủ thành Đặng Văn Lâm đã khiến người hâm mộ không khỏi xuýt xoa khi khoe bức ảnh chụp cận cảnh body.

    Lâm Tây là một trong những thành viên sở hữu body đẹp và thể lực tốt nhất của tuyển Việt Nam.

    Đặng Văn Lâm có chiều cao 1m88 và cơ bụng 6 múi rắn chắc nhờ dòng máu lai Việt – Nga và một phần lớn là do tập luyện chăm chỉ. Nếu theo dõi trang cá nhân của chàng trai 9X này, ai cũng dễ dàng nhận ra, Lâm Tây thường dành thêm thời gian cho tập gym , bơi lội và một số hoạt động thể thao khác. Thủ môn tiết lộ hiện tại anh duy trì chế độ tập luyện như sau: “Ngoài tập bóng và tập gym thì mỗi tuần Lâm có 2 buổi tập trong bể bơi nữa.”

    Ngoài ra, để có được sức khỏe tốt và hình thể chuẩn, Lâm Tây cũng như các cầu thủ đá bóng khác, thường phải nạp khoảng 4.000 kcal/ngày. Trong đó, có 3 thành phần chính là: protein, gluxit và lipid. Các thực phẩm như: thịt bò, cá hồi, đậu phụ… đều được tính toán và lên thực đơn chi tiết. Đặc biệt, vitamin và canxi, kẽm, phốt pho cũng cần được bổ sung bằng cách ăn nhiều trong mầm lúa mì, trứng, sữa chua , các loại đậu…

    Tập luyện và chế độ ăn uống khoa học là chìa khóa body của Lâm Tây.

    Ngoài tình yêu với bóng đá thì gym và bơi lội là môn thể thao yêu thích của Lâm Tây.

    Anh thường xuyên khoe clip tập và body như gymer chính hiệu của mình trên trang cá nhân.

    Việc uống nước của Lâm Tây cũng khá khoa học. Hầu hết việc anh cung cấp cho cơ thể trung bình khoảng 3 lít/ngày và nồng độ đường khoảng 5%.

    Dù là nam nhân nhưng Lâm Tây cũng khá chịu khó đầu tư nhan sắc. Sau những giờ thi đấu hoặc tập luyện mệt mỏi, anh thường đắp mặt nạ để thư giãn và cấp nước.

    Thủ thành 9X còn thường xuyên đắp mặt nạ chăm sóc da, thư giãn sau những giờ phút căng thẳng trên sân cỏ.

    Theo chúng tôi

    7 thực phẩm “khắc tinh” của nếp nhăn

    Chúng ta sẽ già đi theo năm tháng và các nếp nhăn xuất hiện ngày một nhiều hơn trên gương mặt. Đó là quy luật “tất lẽ dĩ ngẫu” không ai có thể chống lại.

    Bơ là một thứ quả rất giàu dinh dưỡng và đặc biệt tốt cho làn da. Trên những bằng chứng phân tích, người ta thấy bơ rất giàu chất béo tự nhiên. Nó sẽ bổ sung cho lớp mỡ dưới da được căng mịn đẹp. Và trong bơ có rất nhiều vitamin B và vitamin E. Đây là những vitamin cần thiết cho chăm sóc da. Vitamin B giúp tế bào da chuyển hóa chất dinh dưỡng. Còn vitamin E là công cụ chống lão hóa đắc lực. Vì thế mà collagen và elastin sẽ không bị phá hủy bởi tiến trình lão hóa nữa. Bên cạnh đó, người ta vẫn ví bơ như là loại quả giá trị về chuyện làm ẩm da. Nhiều nước lại nhiều chất béo sẽ làm cho da ẩm, mịn và đẹp.

    Cá hồi

    Trong cá hồi là tổng kho của một loại axit béo có lợi cho làn da đẹp. Đó là axit béo omega 3. Đây là loại axit béo không gây ra rối loạn mỡ máu, nó cũng không gây ra tăng cholesterol. Không những thế nó còn tập trung ở da làm cho da giàu sức sống, lấp đầy các khoảng trống giữa các sợi collagen là phân tử mỡ. Mỡ càng nhiều thì da càng đẹp. Nó là nguyên cớ vì sao khi cơ thể “phát tướng” thì lại thường được khen có làn da đẹp.

    Trong cá hồi còn chứa chất astaxanthin. Astaxanthin là một carotenoid rất tự nhiên. Nó là một hợp chất chống oxy hóa thuộc hàng siêu mạnh. Nó chống được gốc tự do, chống được tia UV hủy hoại da và chống lại sự tàn phá của gió và bụi. Vì thế, việc bổ sung chất này vào trong thực đơn là rất hợp lý.

    Mầm lúa mì

    Trong mầm lúa mì có rất nhiều selen và kẽm. selen giàu hoạt tính chống oxy hóa đó. Nó không những có thể giảm nếp nhăn trên da mà nó còn có vai trò chống ung thư. Kẽm được cho là bạn đồng hành cùng với selen để tạo hiệu quả chống lão hóa tối ưu. Hơn nữa, trong mầm lúa mì còn có vitamin B6, vitamin E. Cả hai vitamin này đều là những vitamin có lợi cho da.

    Trong trái bơ có rất nhiều vitamin B và vitamin E, công cụ chống lão hóa da vô cùng đắc lực.

    Dâu tây

    Trong một số loại hoa quả thì có lẽ dâu tây là thứ cần nói đến. Đây là thứ quả có rất nhiều hợp chất sinh học có vai trò duy trì sắc xuân.

    Trong dâu tây người ta thấy có rất nhiều nước và khoáng. Nước làm ẩm da giữ cho da trẻ. Muối khoáng thì giữ nước lại trong da, thực là lợi đơn lợi kép. Bên cạnh đó, trong dâu tây có rất nhiều vitamin C, vitamin E, các hoạt chất flavonoid thực vật. Những thứ này sẽ phá hủy các gốc tự do mạnh mẽ. Và đương nhiên, các tác nhân hủy hoại da không còn. Chúng sẽ giúp cho các sợi collagen không còn bị phá huỷ thêm, các sợi elastin không còn bị thoái hóa đi. Vì thế mà da có một sức sống đẹp.

    Trà xanh

    Trà xanh trợ giúp đắc lực trong việc duy trì một làn da đẹp. Trong trà xanh có rất nhiều chất, người ta hay dùng trà xanh bởi nó có cafhein có tác dụng tỉnh táo. Nhưng thực ra người ta lại không hề biết rằng trà xanh còn có nhiều hoạt chất sinh học giúp trẻ mãi không già.

    Trong trà xanh có một lượng đáng kể chất EGCG, lại thêm vào đó là một số flavonoid thực vật. Điển hình như catechin. Đây là chất có hoạt tính chống ôxy hóa mạnh, mạnh hơn cả vitamin C, một chất chống ôxy hóa quen thuộc. Uống một tách trà xanh là đã đủ catechin cho một buổi sáng. Uống thêm một cốc trà tiếp vào buổi chiều thì bạn yên tâm là da bạn sẽ ít bị phá hủy.

    Trứng

    Trong các sản phẩm đến từ động vật, trứng là thứ đáng kể nhất. Đây là thực phẩm thực sự cho một làn da sáng đẹp.

    Trong trứng có rất nhiều axit béo giúp cho da căng mịn. Nó sẽ phục hồi những vùng da bị teo, bị trùng xuống. Trứng còn có rất nhiều các phân tử axit amin glycine, proline và lycine là những nguyên liệu tổng hợp nên collagen và elastin. Như thế da bạn sẽ được phục hồi tối đa. Bên cạnh đó, chúng ta còn được bổ sung rất nhiều vitamin A, E và selen, những thứ được cho là những dưỡng chất vàng cho một làn da trẻ.

    Nhưng cũng cần lưu ý, trứng có nhiều cholesterol nên nó sẽ không hợp với một người béo phì hay đang bị rối loạn mỡ máu. Một tuần ăn từ 3-5 quả trứng là đủ.

    Đậu nành

    Trong đậu nành có rất nhiều estrogen thực vật. Các estrogen này có tác dụng như những hormon thực thụ. Chúng sẽ làm tăng tích mỡ dưới da, làm da tăng được thay mới, làm da căng mịn một cách rất tự nhiên. Đây cũng là hormon tác động tích cực vào sự tổng hợp collagen nên nó cực kỳ hữu ích cho làn da đang bị nhão hoá. Không những thế, đậu nành còn có rất nhiều vitamin A và E. Đây là hai vitamin ưu việt trong tiến trình chống lão hoá. Người ta đã chứng minh hai vitamin này có tác dụng quét sạch gốc tự do và trả lại cho bạn một làn da đẹp. Tích cực uống đậu nành, cũng sẽ bổ sung nhiều các chất isoflavon như genistein, daidzein, và aglycone. Đây là các hợp chất siêu tốt trong bảo vệ làn da trước sự hủy hoại của thời gian.

    BS. Anh Ngọc

    Theo chúng tôi

    10 thực phẩm hàng đầu có lợi cho sức khỏe Thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn – nghĩa là chúng phải giúp bạn duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, cải thiện tình trạng tổng thể của bạn và làm giảm nguy cơ bệnh phát triển. 1 – Táo Táo là một nguồn tuyệt…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Điều Thú Vị Về Chú Chó Pug Và Cách Chăm Sóc
  • Chó Pug Ăn Gì? Thức Ăn Cho Chó Pug Mặt Xệ. Không Nên Cho Pug Ăn Gì?
  • Cách Nuôi Chó Pug. Kinh Nghiệm Chăm Sóc Chó Pug Từ 2 Tháng Tuổi
  • Đầy Đủ Về Giống Chó Mặt Sệ
  • 7 Câu Hỏi Thường Gặp Khi Tìm Hiểu Về Giống Chó Pug
  • Top 20 Nhân Vật Anime Sở Hữu Cơ Bắp ‘6 Múi’ Hoàn Hảo Đến Mê Li

    --- Bài mới hơn ---

  • Soạn Mĩ Thuật Lớp 7 Bài 1: Ttmt
  • Vẽ Tranh Phong Cảnh Bằng Phấn Như Thế Nào?
  • 45++ Bức Tranh Sơn Dầu Hoa Sen Sở Hữu Triệu Lượt Thích !
  • 250+++ Tranh Phong Cảnh Đầm Sen Vẽ Sơn Dầu Mới Lên Kệ
  • Tả Đầm Sen Ở Làng Em
  • Taiga Kagami – Kuroko no Basket

    Kagami là một anh chàng nổi tiếng cao kều, và cũng sở hữu một thân hình lí tưởng lẫn bộ kỹ năng bóng rổ tuyệt vời. Đây là một nhân vật có dáng hình vận động viên rất chuẩn, từ đầu tới chân luôn!

    Alex Louis Armstrong – Fullmetal Alchemist

    Thiếu tá Alex Louis Armstrong là một vị trí huy có bề ngoài khá buồn cười nhưng sở hữu sức khỏe không tưởng đúng chất “manly”. Hơn nữa, ông ấy cũng thích khoe thân thể cơ cắp cuồn cuộn, múi nào ra múi nấy của mình.

    Onizuka Eikichi – Great Teacher Onizuka

    Onizuka là hình mẫu điển hình cho các thanh niên “mất nết” ở Nhật Bản, tuy nhiên anh ta cũng sở hữu nhiều tố chất đáng khâm phục, rất đàn ông từ trong ra ngoài. Ông thầy giáo này còn biết đai đen karate và làm được đủ thứ quái chiêu khác nữa.

    Nicolas Brown – Gangsta.

    Nick là một võ sĩ tài năng và mạnh mẽ, mặc dù anh ta không cao hay to lớn quá khổ, nhưng người xem có thể thoáng thấy thân hình rất vừa mắt của nhân vật này thông qua những bài tập luyện hàng ngày.

    Rider – Fate/Zero

    Rider hay Iskander, nhân vật đại diện cho Alexander Đại Đế trong thế giới Fate/Zero, là một người đàn ông cao quý và đáng khâm phục. Đương nhiên lí do chính để ông ta lọt vào danh sách này là nhờ thân hình to lớn, cơ bắp nổi gân khiến ai cũng phải ghen tỵ.

    Nanase Haruka – Free!

    Sẽ thật đáng tiếc nếu ta bỏ qua một vài nhân vật trong anime “Free!”, điển hình như Haruka. Cậu ta là một kiểu nhân vật lạnh lùng, ít nói nhưng đặc biệt thu hút người khác, nhất là với thân hình chuẩn vận động viên, hết sức cân đối.

    Roronoa Zoro – One Piece

    Zoro là một kiếm sĩ thiên tài, người có tính cách rất nghiêm túc và chính trực, tuy nhiên lại bị bệnh “mù đường” và đôi khi lạc tông đến hài hước với những nhân vật còn lại. Anh ta là người chăm chỉ luyện tập nhất trong đoàn hải tặc Mũ Rơm, và thân hình rắn chắc là minh chứng rõ rệt.

    Hazama Kuroo – Young Black Jack

    Hazama Kuroo hay thường được biết đến với biệt hiệu “Black Jack”, là một bác sĩ phẫu thuật thiên tài và chuyên hành nghề không giấy phép. Ở anime “Young Black Jack”, anh ấy được thể hiện hết sức bảnh bao và có thân hình đẹp, bất kể các vết sẹo do phẫu thuật lúc nhỏ.

    Killua Zoldyck – Hunter x Hunter

    Cho dù chỉ là một thiếu niên tuổi teen, nhưng không ai có thể đánh giá thấp khả năng đánh đấm và độ ngầu của Killua. Bên cạnh đó, cậu ta có cơ bắp rất đáng ngưỡng mộ, phải nói là cực hot đối với một người 14 tuổi.

    Kōgami Shinya- Psycho-Pass

    Kōgami Shinya là một nhân vật hành pháp với kỹ năng thám tử và chiến đấu tuyệt vời. Anh ấy không chỉ cao, đẹp trai, mà còn có cơ bắp 6 múi để khiến các fan nữ gào thét nữa.

    Adam Blade – Needless

    Adam Blade là một “Needless”, hay một cá thể có năng lực đặc biệt. Anh ta có tính cách tương đối hống hách, thích nạt nộ người khác và biến thái, nhưng không ai có thể phủ nhận rằng anh ta sở hữu những múi cơ đáng ngưỡng mộ, đẹp đến sáng bóng.

    Sinbad – Magi: The Labyrinth of Magic

    Sinbad, Vua xứ Sindria, là một người thích nằm ngủ “trần truồng” và làm đủ trò quái thai, vô cùng hài hước. Tuy nhiên anh ta luôn giữ tình thần tự do và vui vẻ, không bao giờ cảm thấy xấu hổ và với cơ bắp đẹp mê li thế kia thì chắc mọi người cũng bỏ qua hết thôi.

    Gray Fullbuster – Fairy Tail

    Gray Fullbuster là một ma đạo sĩ chuyên thuật băng giá tài ba, và có sở thích mặc càng ít đồ càng tốt. Kể ra, khán giả cũng chẳng phàn nàn bởi anh ta có phong thái rất cool, tạo dáng chuẩn với thân hình tuyệt mỹ nam của mình.

    Sofia Valmer – Jormungand

    Người phụ nữ đầu tiên trong danh sách của chúng ta chính là Sofia Valmer, một cựu sĩ quan với kỹ năng chiến đấu bằng dao thiên bẩm. Thêm vào đó, cô ấy rất coi trọng chuyện luyện tập, mang lại thân hình sexy, chuẩn đến mức tối đa.

    Makunouchi Ippo – Hajime no Ippo

    Ippo là một trong những võ sĩ quyền anh nổi tiếng nhất ở thế giới anime và anh ta tập luyện vô cùng siêng năng để đạt được mục tiêu của mình. Đương nhiên, tập luyện vất vả thì mang lại thành quả bất ngờ, Ippo có cơ bắp rất tương xứng ở bụng, ngực và tay.

    Asahina Natsume – Brothers Conflict

    Natsume là người con trai thứ 7 của gia đình Asahina và điều khiên anh ta nổi bật với khán giả chihs là cơ thể vừa vặn, “chuẩn múi” anime của mình. Cứ nhìn tấm ảnh bên trên mà xem, đúng kiểu công tử hào nhoáng hết chỗ chê.

    Tachibana Makoto – Free!

    Nhân vật thứ 2 của “Free!” có mặt trong danh sách ngày hôm nay, Makoto là một thành viên khác của câu lạc bộ bơi trường trung học Iwatobi. Cậu ta có bản tính hiền lành, dễ mến và thân thiện với mọi người xung quanh.

    Mikasa Ackerman – Shingeki no Kyojin

    Đúng vậy, Mikasa là một trong những nhân vật nữ hot nhất thế giới anime vài năm qua. Không chỉ nổi tiếng với bản tính mạnh mẽ và khả năng chiến đấu xuất chúng, Mikasa còn khiến bao người bao người si mê và bất ngờ với bộ múi cực sexy của mình.

    Izumida Touichirou – Yowamushi Pedal

    Izumida Touichirou là một trong những vận động viên xe đẹp xuất sắc, nổi tiếng với chuyện khoe thân thể “chuẩn man” của mình trước người khác, kể cả trong lúc đang trên đường đua. Cậu ta luôn rất tự hào về “6 múi” của mình và luôn phô diễn nó mọi lúc có thể.

    Takamatsu – Angel Beats!

    Takamatsu là một anh chàng bí ẩn, lạnh lùng và không thích thể hiện bản thân trong lớp học. Tuy nhiên, anh ta là dạng “gầy hơn khi mặc áo”, và thực tế là có hình thể rất tuyệt vời.

    Theo Myanimelist

    Thêm 13 chi tiết bí mật về dàn diễn viên tài năng của “Game of Thrones”

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Vẽ Nhân Vật Anime (Phần 2)
  • Cha Đẻ Của Your Name Còn Có Những Tuyệt Tác Nào?
  • Thử Tài Vẽ “khoảnh Khắc Lịch Sử” Trong Your Name!
  • Vẽ Nhân Vật Anime Phần 2
  • 5 Mỹ Nhân Việt Sở Hữu Xương Quai Xanh Đẹp Như Tranh Vẽ, Người Số 1 Gợi Cảm Đến Nỗi Khó Ai Có Được
  • Vẽ Cơ Thể Nam Anime Manga

    --- Bài mới hơn ---

  • Vẽ Hoạt Hình Theo Phong Cách Kinh Dị Dễ Hay Khó?
  • Tải Vẽ Anime Bước Từng Bước Cho Máy Tính Pc Windows Phiên Bản
  • Vẽ Mắt Kính Anime Manga Dễ Thương
  • Nữ Anime Đeo Kính Dễ Thương Nhất Trong Các Bộ Phim
  • Cách Vẽ Mắt Kính Trong Anime Manga Siêu Đẹp
  • Vẽ cơ thể Nam Anime Manga sẽ hướng dẫn chi tiết các bước vẽ nhân vật nam trong Anime và Manga. Phần trọng điểm sẽ là các tỉ lệ trên cơ thể.

    Bước 1 – Phác họa hình dáng cơ thể

    Ở góc nhìn thẳng, bắt đầu bằng việc vẽ một đường thẳng dài gần bằng toàn bộ cơ thể. Đường này sẽ giúp bạn canh độ tương xứng.

    Nếu bạn vẽ cả hai góc nhìn cùng lúc, bạn phải chú ý tỉ lệ của cả hai góc nhìn giống nhau. Vẽ đường nằm ngang từ góc nhìn này sang góc nhìn kia của từng bộ phận cơ thể sẽ giúp bạn canh chỉnh đúng. Bạn cũng có thể vẽ đường thẳng như là thước đo trước khi vẽ.

    Bắt đầu bằng một hình gần tròn cho góc nhìn trực diện, và một hình oval cho góc nhìn nghiêng.

    Cơ thể thường dài bằng hai cái đầu. Trong Anime, phần đầu thường được vẽ hơi lớn một chút, nhưng tỉ lệ cơ thể cũng tùy vào nhân vật bạn đang vẽ. Nhân vật Anime lực lưỡng sẽ có đầu nhỏ hơn cơ thể rất nhiều so với một nhân vật bình thường.

    Phần cánh tay thường dài bằng chiều dài cơ thể. Khi bạn thêm phần bàn tay thì cả cánh tay sẽ dài hơn cơ thể. Các bạn chú ý rằng phần tay trong hình ví dụ đang hơi giơ ra hai bên.

    Vẽ chiều dài chân bằng với tổng độ dài của đầu và cơ thể.

    Bước 2 – Đi nét

    Sau khi đã phác họa được các bộ phận, bạn có thể chỉnh sửa những chỗ chưa ưng ý và đi nét.

    Bước 3 – Vẽ chi tiết

    Sau khi đi nét, bạn có thể thêm các chi tiết như tóc và bộ phận khuôn mặt. Với ví dụ này, nhân vật không hẳn là lực lưỡng nhưng vẫn có thân hình khỏe khoắn. Bạn có thể thêm các đường diễn tả cơ ngực và cơ bụng.

    Bước 4 – Vẽ quần áo

    Bài viết này không tập trung vào quần áo nên chúng ta sẽ chỉ vẽ thêm quần ngắn cho nhân vật.

    Bước 5 – Tô màu và đánh bóng

    Để tô màu và đánh bóng cho nhân vật, bạn có thể sử dụng phương pháp Cel shading. Cel shading là đánh bóng theo mảng, không có các phần đậm dần hay nhạt dần, và thường được dùng trong Anime.

    Chúng ta sẽ đánh bóng theo hướng ánh sáng chuẩn (bên ngoài vào ban ngày hoặc trong phòng sáng đèn). Nguồn sáng chính sẽ từ phía trên và phía trước nhân vật. Điều đó cũng có nghĩa phần bóng chính sẽ ở phía dưới. Ví dụ như phần cổ bị đổ bóng của đầu.

    Với góc nhìn thẳng, bạn có thể thêm một vài phần bóng nhỏ để nhấn mạnh phần cơ ngực và bụng, cũng như bóng ở phần trong chân và dưới gối.

    Với góc nhìn nghiêng, phần bóng sẽ tập trung ở phần lưng của nhân vật.

    Sau khi bạn đánh bóng và tô màu xong thì nhân vật của bạn cũng đã hoàn thành.

    Nguồn: Anime Outline

    Vẽ càng nhiều càng xấu nhưng tiếp tục vẽ thì sẽ thành vẽ đẹp!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Vẽ Mắt Anime Manga Đang Khóc
  • Câu Chuyện Về Jeff The Killer Hay “just Go To Sleep”
  • 2 Phần Mềm Vẽ Anime Trên Máy Tính Phổ Biến Nhất 2022
  • Top Phần Mềm Vẽ Anime Tốt Nhất
  • Cách Vẽ Truyện Tranh Manga Trên Máy Tính Cho Người Mới Bắt Đầu
  • 6 Cách Vẽ Tay Anime Cầm Đồ Vật

    --- Bài mới hơn ---

  • Vẽ Bàn Tay Nhân Vật Anime Manga Vừa Đẹp Vừa Chuẩn
  • Hướng Dẫn Các Bước Vẽ Bàn Tay Nhân Vật Anime, Manga
  • Nền Tảng Giải Phẫu Người
  • Vẽ Bắt Tay Anime Như Thế Nào Cho Đúng Và Đẹp
  • 6 Cách Vẽ Anime Tay Cầm Thứ Gì Đó
  • 6 cách vẽ tay anime cầm đồ vật sẽ hướng dẫn các bạn từng bước vẽ tay nhân vật cầm đồ vật trong anime, manga và truyện tranh. Những ví dụ trong bài viết này là cầm dao, kiếm, túi, điện thoại, và bút.

    Vẽ tay khá là phức tạp, vẽ tay đang cầm đồ vật còn phức tạp hơn. Có thêm đồ vật làm việc vẽ và chia tỉ lệ cho tay khó hơn.

    Bài viết này sẽ chia sẻ một vài ví dụ đồ vật thường thấy trong anime, manga, và truyện tranh.

    Cách vẽ tay cầm dao

    Bắt đầu bằng việc phác họa tỉ lệ chung của những phần chính. Với những ngón tay chụm lại, bạn có thể vẽ một khối lớn trước khi vẽ từng ngón tay.

    Phác họa vị trí ngón cái rồi vẽ chi tiết. Những khối phác họa này có thể chồng lên nhau. Nhưng khi vẽ chi tiết, bạn có thể tẩy những đường phác họa để đỡ rối mắt.

    Sau khi phác họa xong, bàn tay trông giống như đang mang găng tay.

    Sau bản phác họa, bạn có thể vẽ hình dáng đồ vật mà tay đang cầm (trong trường hợp này là con dao).

    Chỉnh sửa lại bản vẽ.

    Vẽ thêm chi tiết và đi nét.

    Bạn có thể vẽ bàn tay này cầm những đồ vật tương tự, hay đổi thành đồ vật hướng lên. Ví dụ bạn có thể thay bằng gậy bóng chày hay thanh kiếm. Hoặc bạn cũng có thể xoay hướng của bàn tay cho nhân vật nắm lan can.

    Cách vẽ tay cầm kiếm

    Bắt đầu bằng phác họa khung.

    Trong trường hợp này, ngón trỏ hơi tách ra nên chúng ta sẽ vẽ riêng. Bạn vẫn có thể phác họa những ngón kia vào một khối (như ví dụ đầu).

    Sau khi phác họa những phần chính, bạn có thể vẽ thêm cây kiếm. Sau đó vẽ hình dáng từng ngón tay.

    Chỉnh sửa lại.

    Đi nét và vẽ chi tiết.

    Giống như ví dụ trên, bạn có thể dùng vị trí bàn tay này với những vật dụng tương tự, hoặc kiểu cầm nới lỏng tay.

    Cách vẽ tay cầm túi

    Bắt đầu với việc phác họa. Vẽ lòng bàn tay và ngón cái.

    Phác họa hình dạng chung của các ngón tay, phần thịt ngón cái và ngón cái.

    Vẽ phần quai túi sau khi phác họa xong. Tiếp đó bạn có thể vẽ từng ngón tay.

    Tẩy phần phác họa, đi nét và vẽ chi tiết.

    Mời các bạn đón xem phần 2: 6 cách vẽ tay anime cầm đồ vật – Phần 2

    Nguồn: Anime Outline

    Vẽ càng nhiều càng xấu nhưng tiếp tục vẽ thì sẽ thành vẽ đẹp!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Vẽ Tóc Chibi Chi Tiết Cho Các Bạn Tham Khảo Tập Vẽ
  • Hướng Dẫn Vẽ Tóc Tết, Bím Tóc Cho Nhân Vật Anime, Manga Cực Dễ
  • Hướng Dẫn Vẽ Tranh Đề Tài Phong Cảnh Làng Quê Việt Nam Đơn Giản Của Học Sinh Cấp 2
  • Cách Vẽ Người Trong Truyện Tranh
  • Cách Vẽ Tranh Tường Cực Dễ Với 4 Bí Quyết Của Họa Sĩ
  • Cách Giảm Mỡ Bụng Cho Nam Giới Bụng Bia, Bụng Phệ

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Xóa Tan Nỗi Lo Bụng Bia Giúp Quý Ông Lấy Lại Tự Tin
  • Lộ Diện 4 Kiểu Mỡ Bụng Và Cách Giải Quyết Dứt Điểm Nhanh Chóng
  • Đau Đầu Với Bụng Bia Thâm Niên Cuối Cùng Cũng Được Giải Thoát Chỉ Sau Đúng 10 Ngày
  • Tin Tốt : Uống Bia Không Hề Gây Béo Bụng
  • Cẩm Nang Cho Người Say: Cách Giải Rượu Bia Tốt Nhất, Đơn Giản Nhất
  • Tình trạng béo bụng ở nam giới thực sự đáng cảnh báo. Nó không chỉ khiến cánh mày râu trông bớt “ngầu” mà còn ảnh hưởng tới tuổi thọ. Chính vì thế, các cách giảm mỡ bụng cho nam được tìm kiếm rất nhiều. Nhưng để áp dụng hiệu quả và an toàn thì không phải ai cũng làm được. Để tránh mất thời gian, rủi ro không đáng có, bài viết này sẽ đi làm sáng tỏ những điều cần thiết trong quá trình giảm mỡ bụng của nam giới.

    Nguyên nhân tích tụ mỡ bụng ở nam giới

    Béo bụng hay còn được gọi là bụng phệ, bụng bia, bụng cóc,… Đây là tình trạng phần bụng to bất thường, mất cân đối so với cơ thể. Đây là hiện tượng tích mỡ, gây mất thẩm mỹ và gắn liều với nguy cơ về bệnh tim mạch, huyết áp, béo phì, tiểu đường. Vậy nguyên nhân dẫn đến mỡ tích tụ ở bụng là gì?

    Tuổi tác và di truyền có thể góp phần tăng mỡ bụng

    Cân nặng của bạn chủ yếu được xác định bởi ba yếu tố chính:

    • Bạn tiêu thụ bao nhiêu calo trong ngày
    • Có bao nhiêu calo bạn đốt cháy thông qua tập thể dục hàng ngày
    • Tuổi của bạn

    Nếu bạn ăn quá nhiều và tập thể dục quá ít, bạn có khả năng sẽ tăng cân quá mức – bao gồm cả mỡ bụng.

    Lớn tuổi cũng đóng một vai trò. Khi có tuổi, bạn sẽ mất cơ bắp – đặc biệt nếu bạn không hoạt động thể chất. Mất khối lượng cơ bắp làm giảm nhanh chóng cơ thể bạn sử dụng calo, điều này có thể khiến cho việc duy trì cân nặng khỏe mạnh trở nên khó khăn hơn.

    Các gen của bạn cũng có thể góp phần vào khả năng bạn bị thừa cân hoặc béo phì, cũng như đóng vai trò trong việc bạn lưu trữ chất béo. Tuy nhiên, cân bằng lượng calo bạn tiêu thụ với hoạt động có thể giúp ngăn ngừa tăng cân, bất chấp tuổi tác và di truyền của bạn.

    Lượng calo của rượu góp phần vào bụng bia

    Uống rượu quá mức có thể mang lại cho bạn một chiếc bụng phệ, không chỉ bia. Uống quá nhiều rượu thuộc bất kỳ loại nào cũng có thể làm tăng mỡ bụng, vì rượu chứa calo. Nếu bạn uống rượu, hãy uống một cách điều độ.

    Stress kéo dài

    Công việc quá bận rộn khiến nam giới không có thời gian tập luyện chính là nguyên nhân. Thường các cách giảm mỡ bụng cho nam sẽ không hiệu quả nếu như họ không có thời gian tập luyện.

    Áp lực công việc, gánh nặng gia đình dẫn đến stress kéo dài. Do đó các hóc môn cortisol và epinephrine được sản sinh, làm tăng lượng đường huyết để tạo năng lượng. Theo đó, glucose bị suy giảm nhanh chóng, tạo cho bạn cảm giác thèm ăn.

    Nếu bạn nặng thêm một vài cân có thể không nhìn rõ sự thay đổi đó ở bên ngoài. Tuy nhiên, nếu cân nặng tăng lên cùng với sự thay đổi ở bụng thì lại khác. Vấn đề với mỡ bụng là nó không giới hạn ở lớp đệm thêm nằm ngay dưới da (mỡ dưới da). Nó cũng bao gồm mỡ nội tạng – nằm sâu bên trong bụng của bạn, bao quanh các cơ quan nội tạng của bạn.

    Bất kể trọng lượng tổng thể của bạn bao nhiêu, có một lượng lớn mỡ bụng làm tăng nguy cơ:

    • Bệnh tim mạch
    • Kháng insulin và tiểu đường tuýp 2
    • Ung thư đại trực tràng
    • Chứng ngưng thở lúc ngủ
    • Tử vong sớm do mọi nguyên nhân
    • Huyết áp cao

    Cách xác định béo bụng ở nam giới

    Để tìm cách giảm mỡ bụng cho nam, phải xác định được độ béo bụng. Vậy làm thế nào để bạn biết nếu bạn có quá nhiều mỡ bụng? Đo vòng eo của bạn:

    • Đứng và đặt một thước dây quanh bụng trần của bạn, ngay phía trên xương hông của bạn.
    • Kéo thước dây cho đến khi nó vừa khít quanh bạn, nhưng không đẩy vào da bạn. Hãy chắc chắn rằng các biện pháp băng là tất cả các cách xung quanh.
    • Thư giãn, thở ra và đo vòng eo của bạn, chống lại sự thôi thúc muốn hút vào dạ dày của bạn.
    • Đối với nam giới, số đo vòng eo hơn 102 cm cho thấy nồng độ mỡ bụng không lành mạnh và nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe cao hơn.

    Nam giới cần làm sao để bụng nhỏ lại?

    Bụng là phần hấp dẫn trên cơ thể nam giới. Để có một vùng bụng săn chắc, không mỡ thừa, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

    1.Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

    Một chế độ ăn uống lành mạnh là cần thiết cho tất cả mọi người, không riêng gì những người muốn giảm cân. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn có đủ năng lượng để thực hiện các quá trinh trao đổi chất trong cơ thể và giải phóng được mỡ thừa. Điều đó đồng nghĩa với việc bạn không chỉ bổ sung đủ những dinh dưỡng cần thiết mà còn không được bỏ bữa, không ăn đêm, không ăn quá no trong một bữa,…

    Hãy “nói tạm biệt” với thực phẩm qua chế biến, đồ ăn vặt, rượu và đồ uống có đường. Thay vào đó, hãy “nói xin chào” với cá hồi, ức gà, trứng, quinoa, cải xoăn, sữa chua nguyên chất, đậu, măng tây, rau bina, chuối, quả việt quất, cam, hạt, hạt lanh, váng sữa, yến mạch và ngũ cốc. Và đừng quên kết hợp nhiều chất xơ nhớt. Đây là cách giảm mỡ bụng tốt nhất cho nam giới ngay trong chế độ ăn uống.

    2.Tập luyện đúng cách

    Tập thể dục hoặc chơi các môn thể thao đều đặn mỗi ngày chính là cách giảm mỡ bụng tốt nhất. Hơn nữa còn giúp tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai, phòng chống nhiều loại bệnh tật.

    Chạy bộ, đạp xe, lao núi, bơi lợi giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Nếu không có thời gian tập luyện hàng ngày, hãy tăng cường hoạt động trong sinh hoạt.

    Bạn càng lớn tuổi thì càng khó giảm mỡ bụng. Do đó hãy phòng ngừa sự tích tụ mỡ bụng bằng cách luyện sức bền. Hẫy thử tập với tạ hoặc yoga.

    Tập luyện là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam. Nên ngay từ bây giờ hãy tìm bạn tập cùng để thúc đẩy sự kiên trì của bạn.

    3.Theo dõi quá trình giảm mỡ bụng

    Cách tốt nhất để giảm mỡ bụng cho nam tại nhà đó là theo dõi sát sao quá trình giảm mỡ bụng. Lên một kế hoạch tỉ mỉ về những công việc bạn cần làm(theo dõi chỉ số BMI, đo vòng eo, lên thực đơn, chế độ tập luyện…)

    Làm như vậy, bạn không chỉ theo kịp tiến độ của mình mà bạn đang thúc đẩy chính mình.

    4.Đảm bảo ngủ đúng giờ giấc

    Một trong những cách giảm mỡ bụng cho nam giới có thể bạn không để ý nhưng rất cần thiết đó là ngủ đủ giấc. Không ngủ ít quá và sẽ gây suy nhược cơ thể. Ngủ quá nhiều lại gây khả năng tích mỡ. Ngủ ngon và đủ 8 tiếng một ngày đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể ngoài giảm cân. Nam giới nên ngủ trước 23 giờ hàng ngày nếu muốn loại bỏ lớp mỡ thừa xấu xí.

    Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam

    Như chúng ta đã biết, ăn uống lành mạnh giúp ích cho quá trình ngăn mỡ tích tụ và giảm mỡ của bạn. Nhưng để giảm mỡ bụng nhanh nhất, thậm chí là giảm mỡ bụng cho nam giới chỉ trong một tuần.Thì bạn phải xây dựng được một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, hiệu quả.

    Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh hơn, hãy xem xét giảm lượng carb của bạn. Điều này là do cơ thể chuyển đổi carbohydrate dư thừa thành chất béo. Thủ phạm chính gây ra: đường tinh chế, mì ống, bánh mì, gạo và khoai tây. Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau. Nếu bạn muốn giảm cân nhiều, hãy giảm lượng carb đó xuống khoảng 50g mỗi ngày. Kết quả là, cơ thể bạn sẽ đi vào ketosis, nó đốt cháy chất béo được lưu trữ với hiệu quả cao hơn.

    Theo nghiên cứu khoa học, có mối tương quan trực tiếp giữa việc tăng tiêu thụ protein chất lượng và giảm mỡ bụng. Hầu hết các chuyên gia thể dục sẽ khuyến nghị chế độ ăn giàu protein khi được hỏi làm thế nào để giảm mỡ bụng cho nam giới. Lý do khá đơn giản: cơ thể bạn chuyển đổi protein thành năng lượng hiệu quả hơn so với chất béo hoặc carbs. Kết quả là, bạn có thể trải nghiệm sự tăng cường trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn.

    Nếu bạn ăn chay, bạn có thể thay thế thịt, cá, trứng,… bằng các loại thực vật giàu protein như đậu phụ, rong/tảo biển, các loại hạt( hạt lanh, hạt mè,…).

    Ăn nhiều chất béo tốt

    Bất kỳ ai đang giảm cân đều có thói quen kiêng chất béo tuyệt đối. Tuy nhiên, đôi khi đó lại là các chất béo tốt cho cơ thể nên dễ khiến cơ thể thiếu chất nghiêm trọng và tăng nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn. Các loại chất béo không bão hòa đơn( quả bơ, trứng, dầu dừa), axit béo omega 3( cá hồi, các loại hạt) là những chất béo cần được bổ sung.

    10 bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới

    Gập bụng cơ bản

    -Bước 1: Nằm áp sát lưng xuống mặt sàn, hai bàn chân chống đất.

    -Bước 2: Mở rộng bả vai, hai bàn tay đặt sau đầu, song song với mặt đất.

    -Bước 3: Siết chặt cơ bụng, gập nửa người trên về trước, lưng nhấc cao lên khỏi mặt đất.

    -Bước 4: Từ từ hạ lưng trở về mặt sàn sao cho lưng áp sát mặt sàn.

    Gập bụng ngược

    – Bước 1: Nằm áp sát lưng xuống mặt sàn, hai bàn chân chống đất.

    – Bước 2: Ép sát hai cánh tay xuống mặt sàn, kết hợp với ép chặt hai bắp chân vào đùi sau.

    – Bước 3: Siết chặt cơ bụng. Nâng đồng thời cả chân và đầu lên cao khỏi mặt đất. Sử dụng cơ bụng để nâng phần thân dưới lên chứ không được duỗi chân lấy đà.

    – Bước 4: Hạ người trở về tư thế ban đầu

    – Bước 5: Lặp lại động tác cho đến khi mỏi.

    Gập bụng chéo

    – Bước 1: Nằm áp sát lưng xuống mặt sàn, hai bàn chân chống đất

    – Bước 2: Mở rộng bả vai và hai tay đặt sau đầu.

    – Bước 3: Siết chặt cơ bụng, gập nửa người trên về trước nhưng nghiêng cơ thể sang trái. Khuỷu tay phải chạm đầu gối chân trái là tốt nhất.

    – Bước 4: Từ từ hạ lưng trở về mặt sàn.

    – Bước 5: Lặp lại động tác nhưng nghiêng sang phải. Thực hiện đến khi nào thấy mỏi.

    Plank – tư thế tấm ván

    – Bước 1: Ở tư thế nằm sấp, hai khuỷu tay chống vuông góc mặt sàn.

    – Bước 2: Tiếp tục chống 2 mũi chân xuống đất sao cho cơ thể song song mặt đất.

    – Bước 3: Siết chặt phần cơ bụng và giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây.

    – Bước 4: Từ từ chống 2 đầu gối xuống trước và trở về tư thế bình thường.

    – Bước 5: Lặp lại các bước trên cho đến khi đạt đủ lần tập mong muốn.

    Chú ý: Điểm danh 8 bài tập làm giảm mỡ bắp chân nhanh, hiệu quả nhất

    Squat tạ đổi tay

    – Bước 1: Đứng thẳng lưng, hai chân mở rộng bằng vai.

    – Bước 2: Sử dụng một tạ và cầm tạ bên tay trái.

    – Bước 3: Hạ trọng tâm cơ thể xuống thấp và giữ lưng luôn thẳng.

    – Bước 4: Nâng người đứng thẳng dậy, đồng thời chuyển tạ từ tay trái sang tay phải.

    – Bước 5: Lặp lại động tác nhiều lần sao cho đạt tới số lần mong muốn.

    Squat kết hợp sử dụng tạ ấm

    – Bước 1: Đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai.

    – Bước 2: Hai tay xách tạ ấm.

    – Bước 3: Vung tay cao về trước mặt sao cho cánh tay vuông góc với thân người.

    – Bước 4: Gập người để tạ di chuyển qua hai chân về phía sau.

    – Bước 5: Đứng thẳng người lên và lặp lại động tác đến khi đủ số lần cần tập.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Giải Bia Hiệu Quả Nhờ Thành Tựu Của Khoa Học
  • 7 Cách Giải Bia Nhanh, Hiệu Quả, An Toàn Tại Nhà
  • Uống Rượu Bia Bị Đau Đầu Do Đâu? Hiểu Nguyên Nhân & Cách Chữa Trị
  • Cách Giải Rượu Bia Đơn Giản, Dễ Thực Hiện Ngay Tại Nhà
  • Cách Giải Rượu Bia Bằng Gừng Hiệu Quả Ngay Tức Thì
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100