Xem Nhiều 12/2022 #️ Giáo Án Lịch Tập Thể Hình Fitness Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao / 2023 # Top 12 Trend | Maiphuongus.net

Xem Nhiều 12/2022 # Giáo Án Lịch Tập Thể Hình Fitness Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao / 2023 # Top 12 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Giáo Án Lịch Tập Thể Hình Fitness Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao / 2023 mới nhất trên website Maiphuongus.net. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Để cho các bạn tiện theo dõi, chúng tôi phân bố các bài viết thành những giáo án thể hình DNGP cụ thể bên dưới

Còn bên dưới là danh sách các bài viết cụ thể được sắp xếp theo thứ tự thời gian

Ngày đăng: 29/09/2018 05:02

Số lần xem: 5153

Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 6: Lợi ích sức khỏe từ Gym

Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 6: Lợi ích sức khỏe đến từ Gym – THOL

Xem tiếp

Ngày đăng: 02/08/2018 10:20

Số lần xem: 11313

Hướng dẫn tập GYM Tay Vai Bụng 6 múi miễn phí – DNGP #4

Buổi tập Vai toàn diện và Bắp tay chuột KHỦNG, eo tan mỡ và bụng 6 múi đẹp tại THOL gym center.Tập thể hình cường độ cao cơ Vai, Tay trước, Tay sau và bụng của DN

Xem tiếp

Ngày đăng: 20/07/2018 10:16

Số lần xem: 9623

Những bài tập Lưng Xô rất hay của Duy Nguyễn – Dym Phổ #4

Lưng dày, xô rộng đầy mạnh mẽ nam tính, tập lưng xô cùng Duy Nguyễn theo Duy Nguyễn gym phổ tầng 4 – Lưng xô, hướng dẫn chi tiết tập lưng xô gym phổ tầng 4

Xem tiếp

Ngày đăng: 13/07/2018 03:39

Số lần xem: 10356

Gym Ngực Bự đều, múi bụng không lệch – Gym Phổ #4

Hướng dẫn tập cơ ngực, bụng nâng cao theo Duy Nguyễn Gym phổ tầng 4, tập ngực to đều, múi bụng rõ nét không lệch, buổi tập truyền động lực mạnh mẽ cho gymer

Xem tiếp

Ngày đăng: 04/07/2018 02:42

Số lần xem: 8860

Tập gym mông to, đùi đẹp, bắp chân nhanh phát triển – DNGP tầng 4

Bài tập thể hình cường độ cao giúp cơ chân phát triển toàn diện, mông to chắc khỏe, đùi chẻ đẹp, hài hòa cân đối đùi trước đùi sau và bắp chân theo Gym phổ tầng 4

Xem tiếp

Ngày đăng: 30/06/2018 04:52

Số lần xem: 9968

Giải pháp chống dị hóa cơ, phục hồi nuôi dưỡng cơ ban đêm

Casein – dòng protein hấp thu chậm cao cấp nuôi dưỡng, phục hồi và phát triển cơ ban đêm. Protein trải dài sửa chữa cơ bắp, nuôi dưỡng phát triển cơ cả ngày

Xem tiếp

Ngày đăng: 29/06/2018 09:42

Số lần xem: 12828

Kẻ thù bào mòn cơ bắp, phá hủy cuộc sống gymer

Stress và giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến cơ bắp, cách hạn chế stress và có giấc ngủ chất lượng đảm bảo phát triển cơ, bổ sung casein trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon

Xem tiếp

Ngày đăng: 23/06/2018 03:55

Số lần xem: 9121

Các bài tập Vai Tay khủng, bụng 6 múi #3 – DN Gym Phổ

Buổi tập tay vai to khỏe của Duy Nguyễn trong giáo án Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 3, buổi tập thể hình cường độ cao được quay hình tại THOL Gym Center cơ sở chính Bình Tân

Xem tiếp

Ngày đăng: 18/06/2018 04:38

Số lần xem: 9168

Lưng chữ V dầy rộng tầng 3 – Duy Nguyễn Gym Phổ

Buổi tập thể hình chuyên nhóm cơ lưng xô trong duy nguyễn gym phổ tầng 3, tập lưng xô chuyên nghiệp lưng dày xô rộng chuẩn soái ca, tập lưng xô theo giáo án gym phổ

Xem tiếp

Ngày đăng: 14/06/2018 04:47

Số lần xem: 8621

Khắc phục đuối sức khi tập gym, tăng cường hiệu quả

Thực phẩm bổ sung năng lượng cho gymer, intra-workout hồi phục bổ sung nước điện giải hỗ trợ tập luyện tốt, TPBS uống trong tập cho người tập gym theo giáo án gym phổ

Xem tiếp

Ngày đăng: 13/06/2018 04:28

Số lần xem: 10175

Vitamin và những khoáng chất không thể thiếu đối với gymer

Vai trò của vitamin và nước đối với cơ thể, gymer cần phải bổ sung đầy đủ vitamin và nước để cơ thể khỏe mạnh và phát triển tốt, TPBS cung cấp vitamin, điện giải

Xem tiếp

Ngày đăng: 11/06/2018 09:45

Số lần xem: 10476

Tập cơ ngực to rộng, bụng 6 múi #3 – Duy Nguyễn Gym Phổ

Ngày tập ngực bụng chuẩn nhất theo Duy Nguyễn gym phổ, tập ngực to dày bụng 6 múi nam tính nhanh chóng hiệu quả một cách khoa học, lịch tập thể hình chính xác nhất

Xem tiếp

Ngày đăng: 09/06/2018 03:59

Số lần xem: 7224

Tập thể hình Đùi to khỏe, mông săn chắc #3 – DN Gym Phổ

Buổi tập chân mông đùi của Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 3 với những bài tập mới phát huy tối đa hiệu quả và thế mạnh của máy Smith an toàn chắc chắn hiệu quả tối ưu

Xem tiếp

Ngày đăng: 01/06/2018 01:20

Số lần xem: 5630

Tập thể hình Chuột to khỏe, bụng 6 múi #2 – Duy Nguyễn Gym Phổ

Ngày tập tay vai bụng chuẩn theo giáo án Duy nguyễn gym phổ tầng 2, tập tay to vai khỏe bụng 6 múi chuẩn chuấn soái ca, video hướng dẫn gym cụ thể chi tiết

Xem tiếp

Ngày đăng: 30/05/2018 11:53

Số lần xem: 6178

Lưng khỏe, xô rộng free weight nam tính #2 – Duy Nguyễn Gym Phổ

Ngày tập lưng xô theo Duy Nguyễn Gym phổ tầng 2, tập lưng hiệu quả nhanh lưng dày xô rộng nam tính đẳng cấp với hệ thống máy Leverage cao cấp tại THOL Gym Center

Xem tiếp

Ngày đăng: 29/05/2018 03:22

Số lần xem: 7276

Tập gym ngực khủng bụng 6 múi #2 – Duy Nguyễn Gym Phổ

Buổi tập thể hình số 2 Ngực và Bụng trong Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 2 với sự hướng dẫn chi tiết rõ ràng của Duy Nguyễn tập cùng máy leverage cao cấp tại THOL Gym Center

Xem tiếp

Ngày đăng: 25/05/2018 03:27

Số lần xem: 7253

Đùi đẹp mông to tăng cơ #2 Leverage – Duy Nguyễn Gym Phổ

Video hướng dẫn chi tiết tập chân mông đùi theo Duy Nguyễn gym phổ tầng 2, tập chân, mông hiệu quả tăng cơ giảm mỡ đùi đẹp với máy Leverage đẳng cấp tại THOL Gym center

Xem tiếp

Ngày đăng: 15/05/2018 11:45

Số lần xem: 11640

Cardio Chạy Bộ HIIT cường độ cao – Khỏe tim mạch, tăng sinh lý

Tăng cường thể lực, sức khỏe tim mạch, chạy cường độ cao HIIT giảm mỡ tăng cơ săn chắc cơ thể sức khỏe bền bỉ, dẻo dai 9 chu kì với THOL Treadmill

Xem tiếp

Ngày đăng: 09/05/2018 04:39

Số lần xem: 18635

Duy Nguyễn GYM Phổ tầng 5 – Dumbbell

Giáo án thể hình Duy Nguyễn gym phổ tầng 5(tuần 16-20) hướng dẫn tập gym tháng thứ 5 với nhiều bài tập mới hiệu quả, kiến thức dinh dưỡng TPBS quan trọng bổ ích

Xem tiếp

Ngày đăng: 09/05/2018 02:06

Số lần xem: 9638

Gym Nữ Tâm Kinh tầng 2 – Gym nữ – Duy Nguyễn – THOL

Bí kiếp thể hình nữ tuần 8 – 16 với nhiều bài tập cùng hình ảnh được minh họa cụ thể, rõ ràng, chất lượng đẳng cấp, mục tiêu giảm mỡ, tôn vinh đường cong chữ S

Xem tiếp

Ngày đăng: 21/04/2018 03:29

Số lần xem: 8773

Mông cong, hông rộng, đùi đẹp số 1 – Gym Nữ Tâm Kinh

Với sự đầu tư về công sức và kinh phí không nhỏ, video Mông cong, hông rộng, đùi đẹp #1 hy vọng sẽ hướng dẫn các bạn thật chi tiết cách tập theo giáo án Gym nữ tâm kinh

Xem tiếp

Ngày đăng: 15/04/2018 09:47

Số lần xem: 8619

Buổi tập thể hình Tay To Vai Khỏe Bụng 6 múi số 1 – Duy Nguyễn Gym Phổ

Tay – Vai – Bụng là bộ ba rất quan trọng tạo nên nét mạnh mẽ nam tính của gymer, chính bởi vậy THOL đã bỏ rất nhiều công sức để hướng dẫn các bạn ngày tập này

Xem tiếp

Ngày đăng: 02/04/2018 03:20

Số lần xem: 12308

Buổi tập thể hình Lưng Dày Xô Rộng số 1 – Duy Nguyễn Gym Phổ

Video hướng dẫn Duy Nguyễn Gym phổ ngày 3 – Lưng xô với những bài tập cơ bản ăn vào vùng cơ lưng, xô, dễ dàng tiếp cận với những bạn mới tập thể hình

Xem tiếp

Ngày đăng: 29/03/2018 03:50

Số lần xem: 12407

Buổi tập GYM Ngực To Bụng Nhỏ 1 – DN Gym Phổ

Buổi tập thể hình số 2 Duy Nguyễn Gym phổ – Bụng săn chắc 6 múi với nhiều động tác và bài tập chuẩn xác giúp ngực nở eo thon, mạnh mẽ đậm chất gymer tại THOL

Xem tiếp

Ngày đăng: 24/03/2018 04:52

Số lần xem: 13230

Đùi đẹp mông to tăng cơ Selectorized 1 – DN Gym Phổ

Buổi tập thể hình đầu tiên dành cho người mới đến phòng gym theo bí kiếp gym phổ của Duy Nguyễn, tập chân mông đùi hoàn chỉnh với máy tập thể hình đẳng cấp THOL

Xem tiếp

Ngày đăng: 16/03/2018 02:13

Số lần xem: 16305

Duy Nguyễn GYM Phổ tầng 4 – Barbell

Giáo án thể hình Duy Nguyễn Gym phổ tầng 4, giáo án thể hình nam tháng thứ 4, giáo án tập gym hướng dẫn cụ thể chuyên nghiệp từng ngày, kiến thức dinh dưỡng gymer

Xem tiếp

Ngày đăng: 01/01/2018 08:25

Số lần xem: 16673

Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 3 – Bán Free Weight

Duy Nguyễn GYM Phổ tầng thứ 3 hướng dẫn chi tiết tập luyện tuần 8-12, hình ảnh đẹp minh họa rõ nét, tập luyện bán free weight chuyển động tự do tăng sức mạnh cơ bắp

Xem tiếp

Ngày đăng: 06/12/2017 08:52

Số lần xem: 8851

Gym Nữ Tâm Kinh tầng 1 – Gym nữ – Duy Nguyễn – THOL

Giáo án thể hình nữ chất lượng đẳng cấp được dày công đầu tư và nghiên cứu bởi THOL, bí quyết không thể thiếu khi phái đẹp đến với Gym

Xem tiếp

Ngày đăng: 27/10/2017 02:56

Số lần xem: 12602

Duy Nguyễn GYM Phổ Tầng 2 – Leverage

Duy Nguyễn GYM Phổ tầng thứ 2 hướng dẫn chi tiết, đầy đủ, minh họa rõ ràng. Giáo án thể hình nam tầng 2 tập cùng máy leverage đẳng cấp tăng cơ giảm mỡ body đẹp

Xem tiếp

Ngày đăng: 25/10/2017 03:52

Số lần xem: 18235

Duy Nguyễn Gym Phổ – Sách dạy thể hình đẳng cấp nhất

Lịch tập thể hình dành cho người mới bắt đầu do Duy Nguyễn biên soạn, chuyên nghiệp tại tất cả hệ thống THOL Gym Center, download bản đẹp chất lượng cao nhất.

Xem tiếp

Ngày đăng: 23/10/2017 04:13

Số lần xem: 25304

Duy Nguyễn GYM Phổ Tầng 1 – Selectorized

Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 1 hướng dẫn chi tiết cho các bạn mới tập gym, giáo án thể hình giúp bạn có thể hình đẹp, kiến thức dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung thể hình

Xem tiếp

Ngày đăng: 15/06/2016 06:42

Số lần xem: 4839

Superset- Tuần 4 bữa cuối – Extended Set Lưng, Cầu vai -THOL

Xem tiếp

Ngày đăng: 15/06/2016 06:38

Số lần xem: 4048

Superset – Tuần 4 buổi 3 – Extended set cơ Vai và Bụng -THOL

Superset phương pháp thể hình hiện đại giúp tăng cơ giảm mỡ. Giáo án này có 4 tuần. Đến với buổi tập tuần 4 buổi 3 ta sẽ tập nhóm cơ vai và bụng. Mặc dù đây là hai nhóm cơ nhỏ nhưng không thể xem thường được. Nếu đã hoàn thành superset mà kết quả chưa như ý các bạn có thể chuyển qua phương pháp khác

Xem tiếp

Ngày đăng: 15/06/2016 06:34

Số lần xem: 3501

Superset – Tuần 4 buổi 2 – Extended set Chân toàn tập – THOL

Superset – phương pháp tập thể hình hiện đại giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Giáo án Superset này có 4 tuần. Đến với buổi tập của tuần thứ 4 buổi thứ 2, chúng ta sẽ tập nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể đó là cơ chân. Hôm nay hãy tập năng nổ vì chúng ta sắp kết thức giáo án Superset này rồi đấy !

Xem tiếp

Ngày đăng: 09/06/2016 03:48

Số lần xem: 4694

Superset – Tuần 4 – Extendedset Ngực Tay trước Tay sau -THOL

Superset – phương pháp tập thể hình hiện đại giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Giáo án Superset này có 4 tuần. Đến với buổi tập của tuần thứ 4 buổi đầu tiên, chúng ta sẽ tập nhóm cơ ngực, tay trước và tay sau. Hôm nay là buổi tập với cách tập Superset Mở rộng – Extended Set (thường gồm 6 bài liên tiếp)

Xem tiếp

Ngày đăng: 09/06/2016 03:45

Số lần xem: 4732

Superset – Tuần 3 buổi 4 – Triset Lưng, Xô, Tay trước – THOL

Superset – phương pháp thể hình hiện đại giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Giáo án Superset này có 4 tuần. Đến với buổi tập của tuần thứ 3 buổi cuối cùng chúng ta sẽ tập nhóm cơ lưng xô và tay trước. Hôm nay ta vẫn sẽ tập kĩ thuật Trisets với cường độ cao và đây là buổi tập dã man nhất, luôn tập trung.

Xem tiếp

Ngày đăng: 08/06/2016 09:32

Số lần xem: 3180

Superset- Tuần 3 buổi 3 -Trisets vai bụng cường độ cao -THOL

Superset – phương pháp tập thể hình hiện đại giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Giáo án Superset này có 4 tuần. Đến với buổi tập của tuần thứ 3 buổi thứ 3 chúng ta sẽ tập nhóm cơ vai và bụng. Đây là 2 nhóm cơ nhỏ nhưng khi tập luyện thì vô cùng vất vả, hãy cẩn thận để tránh chấn thương vai có thể xảy ra

Xem tiếp

Ngày đăng: 08/06/2016 09:07

Số lần xem: 4235

Superset -Tuần 3 buổi 2 – Chân, mông, đùi cường độ cao -THOL

Superset – phương pháp tập thể hình hiện đại giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Giáo án Superset này có 4 tuần. Đến với buổi tập của tuần thứ 3 buổi thứ 2, chúng ta sẽ tập nhóm cơ chân, mông, đùi. Hôm nay là một buổi tập cường độ cao và rất nặng nên các bạn phải chú ý đến kĩ thuật và luôn luôn tập trung

Xem tiếp

Ngày đăng: 06/06/2016 04:43

Số lần xem: 3890

Superset- Tuần 3 buổi 1 -Triset Ngực, Tay sau nâng cao -THOL

Superset – phương pháp tập thể hình hiện đại giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Giáo án Superset này có 4 tuần. Đến với buổi tập của tuần thứ 3 buổi thứ 1, chúng ta sẽ tập nhóm cơ ngực và tay sau. Hôm nay ta sẽ tập 1 kĩ thuật cao hơn của superset đó là Triset (kết hợp 3 bài tập cùng lúc trên 1 nhóm cơ).

Xem tiếp

Ngày đăng: 04/06/2016 07:32

Số lần xem: 4256

Superset – Tuần 2 buổi 4 – Tập cơ ngực, lưng, cầu vai – THOL

Superset – phương pháp tập thể hình hiện đại giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Giáo án Superset này có 4 tuần. Đến với buổi tập của tuần thứ 2, buổi thứ 3, chúng ta sẽ tập cơ ngực, lưng và cầu vai. Hôm nay là một buổi tập rất nặng vì vậy chúng ta phải đảm bảo đủ dinh dưỡng và phục hồi sau tập.

Xem tiếp

Giáo Trình Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao ⋆ Autocad / 2023

Phần mềm Autocad – Một phần mềm thông dụng nhất trong thiết kế hiện nay. Có thể nói rằng kiến trúc sư cũng đã trải qua một thời gian sử dụng autocad sau đó mới chuyển sang ứng dụng mới như Revitm 3DsMax. Nhưng đôi khi đều không được học qua các lớp chuyên về Autocad vì vừa mật thời gian mà mất phí nên thường học ở nhà. Do đó bộ Giáo trình Autocad này sẽ giúp ích các bạn rất nhiều trong việc tự học này.

Gới thiệu về bộ giáo trình Autocad

Autocad – Như các bạn biết đến thì đây là một công cụ để hộ trợ các bạn về kỹ thuật trên máy tính. Giúp bạn có thể thiết kếm, trình bày, xử lý bản vẽ kỹ thuật trên máy tính giúp các công đoạn về phần thiết kế được giảm đi rất nhiều và đúng với mục đính chính của nó được Autodesk đề ra đó là giúp bạn tăng khả năng làm việc.

Bộ giáo trình này bao gồm 6 file pdf được viết chi tiết về autocad từ cơ bản chô người mới dùng đến nâng cao có thể giúp bạn thiết kế một bản vẽ nhanh nhất.

Với file 1 về Autocad cơ bản các bạn sẽ xem được tất cả những điều cơ bản, làm quen với Autocad từ cách mở một bản vẽ, đến gọi lệnh và các thông số các nút có trong Autocad

Link tải bộ “Giáo trình Autocad” miễn phí đầy đủ nhất: Tại đây

AutoCAD LÀ GÌ ? Hướng dẫn cách học AutoCAD hiệu quả nhất

TỰ HỌC AUTOCAD CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO BẰNG VIDEO

Tài liệu học AutoCAD cơ bản cực hay cho người mới học

Tài liệu máy xây dựng đầy đủ và được dùng nhiều nhất

Tài liệu học AutoCAD nâng cao của thầy Trần Anh Bình

NHẬN THẦU XÂY DỰNG

Hàng trăm dự án xây dựng đang mở thầu

BÁO GIÁ NGAY

Học Word Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao / 2023

6. Thủ thuật dùng máy tính trong Word…………………………………………………………………………….1177. Thủ thuật tránh in văn bản ngoài ý muốn……………………………………………………………………….1198. Mẹo in hình khổ giấy lớn bằng máy in nhỏ…………………………………………………………………….12111. Tạo nhanh một hoặc nhiều dòng ngẫu nhiên…………………………………………………………………….12212. Tạo bảng bằng phím……………………………………………………………………………………………………..12213. Tạo đường kẻ……………………………………………………………………………………………………………….12314. Bỏ tính năng tự động SuperScript …………………………………………………………………………………..12315. Copy định dạng bảng tính ……………………………………………………………………………………………..123

I. Những điểm mới trong Microsoft Word 2010 1. Tối ưu Ribbons

Nếu bạn vẫn đang dùng bộ Office 2003 và quen thuộc với thanh menu chuẩn nằm ở phía trên cửa sổ thìhãy chuẩn bị cho một sự đổi mới trong bộ Office 2010.Với thanh menu theo giao diện Ribbon, các chức năng sẽ được chia ra theo từng tab riêng biệt trên menuchứ không hiển thị ra toàn bộ như kiểu menu cũ.Thực ra bộ Office 2007 cũng đã được trang bị kiểu menu Ribbon, tuy nhiên, menu của Office 2010 đượctối ưu để thuận tiện hơn cho người dùng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tạo thêm các tab mới để chứa các chứcnăng của riêng mình.

Menu Ribbon trên Word 2010Có thể khi mới chuyển qua menu mới, bạn sẽ gặp ít nhiều khó khăn về sự mới lạ, tuy nhiên, một khi đãquen thuộc, bạn sẽ khó mà chấp nhận quay trở lại sử dụng mẫu menu cũ trên Office 2003.

2. Hệ thống menu mới lạ

Trước đây, Office 2007 đã tạo ra sự khác biệt hoàn toàn so với Office 2003 cũng như các phiên bản Officecũ về mặt giao diện, đặc biệt là menu của chương trình thì giờ đây, Office 2010 lại là tạo nên 1 cấp độ mớivà là một sự thay đổi về menu công cụ của chương trình. Khi lựa chọn trên menu công cụ, thay vì sổxuống 1 menu như trước đây, toàn bộ cửa sổ Office 2010 sẽ thay đổi màu sắc và sẽ cung cấp cho bạn cáctùy chọn như Save, Open, Close, Preview…Và trên cùng, hệ thống menu mới cung cấp các thông tin chi tiết về tác giả, kích thước tập tin, và cácthông tin về sửa đổi file…. Thêm vào đó là một cửa sổ cho phép bạn xem trước tài liệu ở dạng trang in để

8. Khả năng mở rộng màn hìnhOffice 2010 cho phép người dùng mở rộng cửa sổ soạn thảo bằng cách ẩn hoặc hiện bảng Menu Ribbonbằng nút lệnh Minimize the Ribbon nằm phía trên góc phải cửa sổ làm việc của các ứng dụng Office 2010hoặc nhấn tổ hợp phím Ctrl + F1

9. Chức năng chỉnh sửa file Media chuyên dụngChức năng chỉnh sửa file Media chuyên dụng:

13. Tùy chọn bảo mật mạnh mẽ

Bạn luôn lo lắng nội dung tài liệu của mình sẽ bị thay đổi và truy cập trái phép? Điều này sẽ được hạn chếtối đa ở trong Office 2010. Phiên bản Office mới cung cấp những tính năng cho phép hạn chế việc thay đổimà không có sự cho phép của tác giả, ngoài ra còn cung cấp thêm vào một “chế độ bảo vệ” (protection

Giảm thiểu khả năng mất dữ liệu khi chương trình bị đóng bất ngờĐể đề phòng trường hợp treo máy, cúp điện làm mất dữ liệu, bạn nên bật tính năng sao lưu tự động theochu kỳ. Nhấn Microsoft Office Button (hoặc Tab File), Word Options, chọn Save

4. Thao tác với chuột và bàn phím4.1 Thao tác với chuột:

a. Sao chép dạng văn bản:

– Width and Spacing : Điều chỉnh độ rộng và khoảng cách – Equal column width :Các cột có độ rộng cột bằng nhau nếu nhắp chọn vào ô vuông phía trước Cách thứ hai: chia cột trước, gõ văn bản sau (dùng trong trường hợp toàn bộ văn bản được chia theo dạng cột báo). – Tại thẻ Page Layput, nhóm Page Setup bạn chọn các mẫu cột do Word mặc nhiên ấn định – Nhập văn bản vào. – Tại thẻ Page Layput, nhóm Page Setup bạn chọnBreaks, Column Break: để ngắt cột khi bạn muốn sang các cột còn lại.

b. Cài đặt điểm dừng tab (Tab stops)Để cho việc cài đặt tab được thuận tiện, bạn nên cho hiển thị thước ngang trên đỉnh tài liệu bằng cách nhấnnút View Ruler ở đầu trên thanh cuộn dọc.

Bulleted and NumberedCác danh sách Bullet có các dấu chấn tròn, danh sách các Number có các số và danh sách các Ountline làsự phối hợp giữa các số và các chữ cái phụ thuộc vào sự tổ chức của danh sách.Để thêm một thứ tự tự động vào văn bản có sẵn:* Lựa chọn văn bản bạn muốn để tạo một thứ tự tự động* Trong nhóm Paragraph trên tab Home, kích vào nút danh sách Bulleted hoặc Numbered

Để tạo một thứ tự tự động mới:* Đặt con trỏ vào nơi bạn muốn chèn thứ tự tự động trong tài liệu* Chọn nút danh sách Bulleted hoặc Numbered

Microsoft Word có tính năng tạo chữ nhấn mạnh gọi là Drop Cap. Đó là chữ cái đầu câu được phóng to vàthả xuống. Kiểu trình bày văn bản này có tính mỹ thuật cao.Nhấp chuột lên tab Insert trên thanh Ribbon và chọn lệnh Drop Cap trong nhóm Text. Khi bạn nhấn lênnút lệnh Drop Cap, một menu xổ xuống xuất hiện. Bạn nhấn lên dòng Dropped lập tức mẫu tự đầu tiêncủa dòng đầu tiên trên văn bản sẽ được nhấn mạnh.

Có 2 chế độ:1. Dropped cap.2. In-margin dropped cap.Để có thể tùy biến chữ cái nhấn mạnh này, bạn nhấn chuột lên lệnh Drop Cap Options… trên menu củaDrop Cap. Trên hộp thoại Drop Cap, bạn có thể chọn vị trí của chữ nhấn mạnh, font chữ, số dòng thảxuống và khoảng cách từ chữ nhấn mạnh tới cụm text. Nhấn OK để hoàn tất.

.

Một menu xổ xuống với các Header, Footer mẫu cho bạn chọn. Kế đến bạn nhập nội dung cho Header hayFooter đó. Nhập xong nhấn đúp chuột vào vùng nội dung của trang, lập tức Header/ Footer sẽ được ápdụng cho toàn bộ trang của tài liệu.

Thay đổi Header / Footer cũ bằng Header / Footer mới

Tại thẻ Insert, nhóm Header & Footer, bạn nhấn chuột vào nút Header hay Footer. Sau đó chọn lại mộtHeader / Footer mới để thay cho Header / Footer hiện tại.

Không sử dụng Header / Footer cho trang đầu tiên

Tại thẻ Page Layout, bạn nhấn chuột vào nút góc dưới phải của nhóm Page Setup để mở hộp thoại PageSetup. Kế đến mở thẻ Layout ra. Đánh dấu kiểm mục Different first page bên dưới mục Headers andfooters. Nhấn OK.

Tạo Header / Footer khác nhau cho các vùng khác nhau của tài liệu

– Trước tiên, bạn cần tạo các ngắt vùng để phân chia các vùng trong tài liệu. Nhấn chuột vào vị trí muốnđặt một vùng mới. Trong thẻ Page Layout, nhóm Page Setup, nhấn nút Breaks và chọn một kiểu ngắt vùngphù hợp trong Section Breaks, ví dụ Continuous (chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn về ngắt trang / ngắt vùng ởnhững bài viết sau).

Để thay đổi hướng, kích thước hay cột của trang:* Chọn tab Page Layout trên nhóm Ribbon* Trong nhóm Page Setup, Chọn Orientation, Size hay Columns* Chọn kiểu thích hợp.

Áp dụng đường viền trang và màu sắcĐế áp dụng đường viền trang hay màu sắc:

* Chọn tab Page Layout trên nhóm Ribbon.* Trong nhóm Page Background, Chọn Page Colors và lựa chọn màu muốn áp dụng cho trang hoặc PageBorders và chọn đường viền thích hợp cho trang.

Tạo một ngắt trangĐể chèn một ngắt trang:* Chọn tab Page Layout trên nhóm Ribbon* Trong nhóm Page Setup, Chọn menu Breaks.* Chọn Page Break.

Chèn một Trang bìaĐể chèn một trang bìa:* Chọn tab Insert trên nhóm Ribbon* Chọn nút Cover Page trên nhóm Pages.* Chọn một kiểu trang bìa.

Chèn một trang trốngĐể chèn một trang trống:* Chọn tab Insert trên nhóm Ribbon.* Chọn nút Blank Page trên nhóm Page.

Chương 3: Thực hiện chèn các đối tượng 1. Chèn các kí tự đặc biệt

Các ký hiệu và ký tự đặc biệt

Cắt May Quần Áo Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao / 2023

1. CẮT MAY CƠ BẢN : – Nhận học viên từ chưa biết gì.– Học viên được học cách đo, cắt, may hoàn chỉnh sản phầm quần áo cơ bản như: Áo sơ mi, Quần tây, Áo khoác nam nữ .v.v.

2. CẮT MAY NÂNG CAO CHUYÊN SÂU ĐỒ KIỂU : – Được học cắt may áo kiểu các loại– Các kiểu cổ áo, tay áo thời trang .v.v.

Chứng chỉ: Học viên được cấp chứng chỉ nghề có giá trị toàn Quốc sau khi hoàn thành khóa học và có nộp sản phẩm cho giáo viên chấm điểm (Sản phẩm sau khi chấm điểm được trả lại cho học viên).

Thời gian học: Các khóa học cắt may quần áo tại Trường Quốc Thảo có thời gian học linh động. Tuần học 2 hoặc 3 buổi vào các ngày thứ 2-4-6 hoặc thứ 3-5, có lớp Sáng hoặc Chiều hoặc Tối.

Thời gian đào tạo mỗi khóa cắt may quần áo là 2 tháng. Phù hợp với mọi đối tượng và trình độ học viên.

Học ở đâu: Học viên có thể chọn học ở 2 cơ sở của trường tại Quận 3 ở địa chỉ 51A Trần Quang Diệu, P.14, Quận 3, TpHCM (Góc Cư Xá Trần Quang Diệu, đoạn Huỳnh Văn Bánh & Lê Văn Sỹ) hoặc cơ sở Tân Bình tại 21A Nhất Chi Mai P.13 Quận Tân Bình , chúng tôi (Đối diện toà nhà Etown 2 trên đường Cộng Hòa).

Phòng học hiện đại, thoáng mát (có máy lạnh)Giáo viên nhiệt tình với nhiều năm kinh nghiệm trong giảng dạy.

– Giảm ngay 5% học phí cho học viên cũ và học viên đang học tại trường khi đăng ký thêm khóa học khác.

– Ngoài ra, Trường còn có các chính sách ưu đãi khác tùy từng thời điểm (Vui lòng liên hệ trường để biết thông tin chi tiết).

Cơ hội việc làm: Hàng ngày, có rất nhiều cty doanh nghiệp chuyên ngành may mặc thời trang gửi thông báo tuyển dụng thợ may, may mẫu quần áo… đến trường nhờ tuyển dụng. Trường Quốc Thảo in thông tin tuyển dụng dán lên bản thông báo để giúp học viên tìm việc làm dễ dàng, giúp doanh nghiệp tuyển dụng được những thợ may lành nghề có đào tạo bài bản.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ: Trường Đào Tạo Kỹ Thuật Công Nghệ May & Thiết Kế Thời Trang TRƯỜNG QUỐC THẢO

Trụ sở 1: 51A Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3, Tp HCM (Góc Cư Xá Trần Quang Diệu, đoạn Huỳnh Văn Bánh & Lê Văn Sỹ)Điện Thoại: 028.66821391 – 028.22113191 – 028.22412481Hotline: 0902.923.191

Trụ sở 2: 21A Nhất Chi Mai, Phường 13, Quận Tân Bình, TP.HCM(Đối diện toà nhà ETOWN 2 trên đường Cộng Hòa)Điện thoại: 028.38102240Hotline: 0909.038.247 – 0909.038.245 – 0909.038.246

Email: congnghemay@hcm.fpt.vnWebsite: chúng tôi hoặc www.hocvienfdasaigon.edu.vn

Bạn đang xem bài viết Giáo Án Lịch Tập Thể Hình Fitness Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao / 2023 trên website Maiphuongus.net. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!